每个女性都会经历衰老，这是大自然的正常规律和生存规律，是每个人都需要经历的复杂过程。 每个女人都爱美，每个女性都希望自己的皮肤光滑细腻，拥有一个魔鬼的身材，天使般的脸蛋，但随着不断衰老，身体当中的胶原蛋白和蛋白质便会出现流失。 
随着胶原蛋白蛋白质的逐渐流失，脸上便会出现各种各样的色斑，皱纹，皮肤开始下垂滋生法令纹等问题，身材也会逐渐变得臃肿，诱发肥胖现象。 尤其是女性过了30岁之后，全身各项组织器官开始城下的，不断流失身体会出现一些明显的衰老现象。 有的女性30岁之后，便会出现严重的衰老现象，而有的女性30岁之后仍然很年轻，这其实与他们的生活习惯和饮食习惯息息相关。 赶快来看一下以下这6种食物有没有你爱吃的。 女性衰老的4个症状，看看你占了几个？ 1、脱发明显 尤其在短时间内出现脱发严重的现象，也可能是衰老信号的发生，随着年龄的不断增长，机体出现明显的衰老表现，在衰老的过程中，毛囊也开始随之下降，产生的黑色素便会逐渐减少。 
2、臀部下垂 女性开始衰老后，机体的胶原蛋白以及蛋白质元素开始逐渐流失，无法再支撑起臀部，这时女性的臀部便会变得下垂两侧凹陷。 3、关节疼痛 女性在进入衰老阶段时，出现关节疼痛是最明显的症状，这种情况会发生在女性更年期前后，出现这种情况的话不可忽视，一定要尽早检查，不然这种现象会越发明显严重。 
4、胸部下垂 女性开始衰老时，机体无法对胸部形成一个衬托作用，无法支撑起胸部的生成和运行，所以当女性进入衰老阶段时，胸部也会出现明显的下垂现象。 “老得慢”的女性，或爱吃6种食物，快来瞧瞧，有没有你爱吃的 1、猕猴桃 猕猴桃又被称为VC之王，其中含有丰富的膳食纤维维生素C含量，热量比较低，其维生素比较高，非常适合长期久坐不动的女性，多吃些猕猴桃，有助于美容养颜，延缓肌肤衰老。 
长期久坐不动会使大量的脂肪堆积在下体部位，造成热量堆积，让人看起来更加的臃肿肥胖，会使皮肤状态失去原有的光泽，变得皮肤干燥，面色憔悴。 2、豆浆 豆浆属于大豆类的食物，制作豆浆的主要原材料，是利用黄豆大豆制作而成的，营养丰富，其中含有植物蛋白卵磷脂，氨基酸异黄酮成分。 
豆浆当中所存在的异黄酮成分，与人体中天然雌性激素成分极为相似，适当的喝一些豆浆，可以起到滋补身体，延缓肌肤的衰老速度。 3、西兰花 西兰花又被称为健康的天然蔬菜，西兰花中含有较多的抗氧化剂成分，可以清除人体多余的自由基，促使体内脂肪的燃烧，控制住油脂甘油三酯成分被人体吸入的过程。 
西兰花有较多的抗氧化剂成分，其中维C含量也比较丰富，可以清除体内多余的自由基，将皮肤年轻的状态呈现出来，让皮肤更加的有弹性，有光泽，达到延缓衰老的目的。 4、苦瓜 苦瓜富含较多的水分以及维生素E，尤其是夏天到了，许多人都不想吃太热的蔬菜和饭菜而苦瓜清凉可口，解暑解毒，具有一定的抗氧化性作用，能达到延缓衰老抗衰老的功效。 
可有效提高人体的新陈代谢和基础代谢，加速血液的循环，起到缓解皱纹的现象为肌肤的深层补水，在另一方面来讲，苦瓜当中的一些分子，可以抑制脂肪胆固醇的堆积，降低胆固醇和甘油三酯水平。 5、胡萝卜 胡萝卜可以生吃，也可以煮饭，也可以炒菜，并且胡萝卜，是被营养学家主要推荐的蔬菜，这是因为胡萝卜中含有较多的维C含量，不仅如此还含有丰富的维生素a。 维生素a可以维持头发光泽，皮肤细腻，达到延缓衰老的目的，也可以起到消炎杀菌之功效，促进肠胃的消化和蠕动。 
对于女性来讲，日常生活中可多吃一些胡萝卜，来促进肠胃的蠕动消化，同时改善视网膜病变，提高视力，延缓衰老。 6、绿茶 绿茶有助于延缓衰老，这是因为绿茶中含有儿茶素，茶多酚，抗氧化剂成分，可清除人体自由基是人体自由基的清除剂，根据研究数据统计：一毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基效应，相当于9微克超氧化物歧化酶。 
并且绿茶当中的成分远远大于它的有效成分，茶多酚可以阻止胆固醇和甘油三酯的堆积，达到清除活性酶的功效，失智证明茶多酚具有抗衰老的目的，要比维生素E强10倍左右。 除了食补，这三个延缓衰老的小妙招，了解一下 1、不要裸着脸上床 皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要比白天，快对营养的需求也比白天多，因此所有的美容专家都建议：晚上睡觉时，是皮肤最佳的保养修复期。 
千万不要裸着脸上床，在晚上临睡觉前，可为肌肤涂抹一些润肤霜，保湿霜以及面膜，往脸上抹，解决皮肤干燥的现象。 2、早上一杯柠檬水 早上一杯温开水可以促进肠胃的蠕动，加速粪便的排出，为了好上加好建议，早上在喝温开水时多放几片柠檬片，可达到清除宿便，排出毒素的功效，还可以缓解口臭现象。 3、巧喝水，喝够水 水是人体的润滑剂，有了水分才能更好的滋润皮肤，让皮肤看起来更加的滋润，透亮光泽有弹性，喝水是有讲究的，早上起来喝一杯水有助于唤醒你的肌肤和各项技能，排出体内堆积的毒素和代谢产物。 
#爱乐养生# |
|
|
来自： 昵称79078513 > 《健康生活》
