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衰老是一个持续发生的过程，到了一定年龄，衰老的特征才会比较明显地显现出来。 对于女性来说，一生中巅峰年龄是28岁，过了这个年龄，身体便开始走向走下坡路。 随时光推移，衰老的速度会越来越快，当脸上表现出明显的衰老时，很多女性可能会惊慌，或没有任何反应。 不管哪一种，都与心态有很大关系。想延缓衰老，心态一定要平和。 女性开始衰老时，“脸部”会有5种表现，一个不占，恭喜你还年轻！ 表现一：出现皱纹 俗话说“岁月催人老，十个女人九个怕皱纹”。 皱纹是衰老的重要标志之一，且皱纹的产生是不可逆的。 脸上一旦出现皱纹，就无法磨平，如眼角皱纹、法令纹、抬头纹等处，是最显老的几处。 表现二：色斑增多 女性到了一定年龄，体内性激素水平会出现异常，尤其是雌激素会下降，导致内分泌失衡，容易使脸部出现色斑，如雀斑、黄褐斑等。 而黄褐斑不仅是女性衰老的提示，还可能是子宫肌瘤的预警，应重视。 表现三：脸部皮肤松弛、下垂 胶原蛋白是年轻的标志，但随年龄增长，皮肤里的胶原蛋白含量会越来越少，胶原层不断变薄，加之，不良习惯的积累，皮肤容易缺水，这时，皮肤容易表现出松弛、下垂等状态。 日本专家曾表示，脸部从35岁开始每5年会下垂1厘米。 表现四：鼻子变大 随年龄增长，鼻子也会有一些变化，如年轻时，鼻子挺拔，随年龄增长，鼻子会变得塌陷，显得比以前大，这是皮肤组织和骨骼萎缩后，使得鼻子变得塌陷，看起来才会更大。 表现五：脸部长胡须，且较明显 当女性脸部长了胡须，说明体内的雄性激素分泌过多了，这时可能是卵巢出了问题，也可能是卵巢早衰的表现。 卵巢功能的衰退，会影响性激素的分泌，使得雌性激素分泌减少，雄性激素分泌增多，这时就会出现胡须。 提醒：3件事经常做，会加速女性衰老的进程，最好改一改！ 第1件：压力过大 对女性而言，生活的压力不比男人小，尤其是生过孩子的妈妈们。 除了上班工作，还要看管孩子学习、做饭做家务等，精神压力过大，身体疲惫，睡眠时间也不充足，这样很容易导致生物钟紊乱，使神经内分泌失调，引起植物神经功能紊乱，影响体内雌激素分泌减少，加速衰老，还会使更年期提前到来。 第2件：过度节食 对肥胖的女性来说，减肥是一件好事，能减少心脑血管疾病的风险，利于身体健康。 但有部分女性选择一些不健康的减肥反复，如过度节食，虽然能短期见效，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，从而引发月经紊乱、闭经。 节食减肥能让体重短期内减轻，但会使皮肤松弛，让人显得更老。 第3件：吸 烟 女性吸烟的人数远不如男性，一旦染上烟瘾，也是很难戒掉的。 吸烟会使女性加速衰老，使得皮肤变得更粗糙、没有弹性，还会增加色斑，使皱纹增多，尤其是上下唇、口角处的皱纹明显。 吸烟还会损害卵巢，促使性激素分泌减少，出现月经失调、经期紊乱等症状，甚至会使绝经提前。 提醒女性：保护好皮肤，延缓衰老，多喝2种“水”，少碰3类食物！ 多喝2种“水”： 1，茶 茶中含有抗氧化成分，如茶多酚，可延缓女性衰老，还有助于减少疾病的发生。 绿茶含有较高的茶多酚等抗氧化成分，能清除体内自由基的形成，其抗氧化作用是红茶的五倍。 绿茶还有降脂作用，其成分儿茶素能降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的量，增加高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降脂作用。 黄花苗红金梅茶，泡水喝，利于消炎、抗氧化，利于身体健康。 黄花苗，是一种常见的“药食两用”的植物，被称为“天然抗生素”，临床上，在一定程度上可代替抗生素，对预防和改善妇科炎症十分有帮助。 黄花苗性寒，将其叶经发酵处理后，可大大降低寒性。同时还有很好的利尿作用，可通过尿液冲刷尿道，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有一定帮助。 红金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，利尿排水，利于女性身体健康。 两者搭配在一起，泡水喝，对炎症有预防作用，同时还有抗氧化的作用。 2，豆浆 豆浆的原料的大豆，其所含的主要成分有植物蛋白质、大豆异黄酮，平时喝一些豆浆，利于延缓衰老。 大豆异黄酮对女性体内雌激素水平起到双向调节作用。 当体内雌激素水平过高时，雌激素活性微弱的大豆异黄酮占据雌激素受体，从而发挥抗激素的作用。 对女性来说，每天一杯豆浆利于延缓衰老。但，对慢性浅表性胃炎和急性胃炎者、痛风患者，不宜饮用豆浆。 “少碰3类食物”： 1，高盐食物 如腌制类和烟熏类食物含盐比较高，而高盐会损伤胃黏膜，加重肾脏负担，同时会使血压升高，诱发高血压。 此外，高盐摄入会影响电解质平衡，从而加速皮肤衰老。 2，高脂食物 如肥肉、油炸类食物等含脂肪比较高，而大量脂质过氧化物会在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，加速衰老。 此外，油炸类食物经过处理后，含有致癌物，不仅会增加患癌的风险，也会加速身体组织细胞的氧化衰老，引发肥胖。 3，高糖食物 如果汁、瓶装饮料、乳酸饮料等都含较高的糖分，而高糖摄入会加速衰老。 当摄入的糖分依附于胶原蛋白时，胶原蛋白会更加脆弱，更易破碎，使得皮肤很难自我修复。时间长了，皮肤会变得回来、松弛，容易长皱纹。 此外，生活中还有加工糖，如白砂糖，摄入过多，也会加速衰老。 图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
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