|
对所有女性来说，衰老是美貌的天敌，几乎所有女性都有过永葆青春的梦想。但是衰老对每个人而言都是难以避免的，只不过有的人老的快点，有的人老的慢些。如今的互联网上经常会出现“不老女神”、“冻龄辣妈”等流行词汇，越来越多的女性开始注重保养，力求自己能够推迟衰老，延长青春。 在生活中我们也会经常遇到这种情况，两个同龄的中年女性，在外貌体态上相差很远。一个是普遍印象中的中年妇女形象，胖胖的，和气又慈爱。另一个就比较颠覆传统认知了，脸蛋和身材都仿若少女，整个人就像年轻了十几岁，完全不像是中年人。这种情况的产生，很大程度上归功于二者体内分泌的雌激素水平的不同。  一、雌激素的重要性雌激素是促进女性生长发育，保持第二性征必不可缺的重要激素，是女性荷尔蒙的主要来源。雌激素能够调控女性体内的生理环境，维持女性独有的月经周期，赋予女性独有的孕育生命的能力。它可以让女性保持柔美的容貌和体形，也可以调节女性的新陈代谢，缺乏雌激素的话，会加速衰老，一些疾病也会随之而来。  雌激素属于雌性激素的一种，不同于来源于胎盘的孕激素，雌激素主要由卵巢分泌产生。女性到了青春期开始发育时，就是雌激素在产生作用。它可以促进阴道、子宫和输卵管等生殖器官的生长发育，通过增强血液循环等代谢功能，使女性的皮肤变得水嫩光泽。还会像艺术家一样将脂肪集中在大腿、臀部和胸部等部位，让女性的曲线美日益凸显，因此，雌激素就像女性的天然美容师。  （雌激素的作用图） 不过雌激素的作用还不仅仅如此，它对人体内的许多器官也有重要的调节作用。雌激素可以促进蛋白代谢，它能够和人体内的多种激素互相作用，分解蛋白，也能够同化肝脏蛋白，刺激生成血浆蛋白。因为雌激素可以促进血液循环加快，所以它对心脑血管也有一定的益处。最常见的是，雌激素对治疗骨质疏松症有奇效，因为它具有骨质致密的功能。 二、缺乏雌激素的表现正因为雌激素的种种作用，所以女性在雌激素分泌正常时，不仅能够拥有美貌，还可以维持身体健康。不过当女性的年龄超过三十五岁后，因为卵巢功能的减弱，雌激素的分泌量也会慢慢减少，这是导致女性衰老的根本原因。  当女性体内的雌激素缺乏时，会出现各种各样的症状。最常见的是不明原因的潮热、心慌。很多女性在步入中年后会出现面部、双手、前胸后背等发热的情况，发热的同时还伴随着心慌和烦躁，尤其是夜晚入睡时，常常因为潮热浑身出汗，睡不安稳。这就是体内缺乏雌激素，影响血管正常收张引起的。  其次，雌激素缺乏还很容易引起骨质疏松。尤其是绝经后的女性，最容易患上骨质疏松症，不仅容易骨折，还总会出现腰酸背痛的症状。因此在就医时，医生总会采用摄入适量雌激素来给予治疗。与此同时，腰酸背痛也是缺乏雌激素的常见症状，它甚至会加重骨关节疾病的痛苦。  （骨质疏松症图） 另外一个缺乏雌激素的症状是心悸，尤其是更年期女性，心悸严重时会误以为是心脏病，去医院检查也毫无头绪。这些潮热心悸睡眠不好的症状又会导致精神状况不佳甚至异常。雌激素缺乏的女性会比较容易暴躁、抑郁、心情低落，长期以往会非常影响正常生活。  雌激素缺乏的外在表现还有，皮肤暗淡、身材走样、头发脱落、皱纹增加等。因此雌激素是影响女性美貌和身体健康的重要因素，关注体内雌激素含量，保持雌激素分泌旺盛，对所有女性都非常重要。与缺乏雌激素相对，如果一个女性体内雌激素旺盛，那么她即使到了四十五岁，也会相当美丽健康。  三、雌激素旺盛的特点首先，因为雌激素主要是由卵巢分泌产生的，所以雌激素旺盛离不开女性生殖系统的正常运作，因此雌激素旺盛的最基本特点是月经规律。月经也是由雌激素进行调节的，它的周期一般都是一个月几天。很多女性都有月经周期紊乱，月经量和颜色不正常等问题，这都表明她们的内分泌出了问题，一般都是雌激素不足造成的。  一般来说女性在三十五岁后，卵巢功能减弱，影响雌激素分泌，所以更容易出现月经问题。这个时候，如果一个女性过了四十五岁，月经仍然正常，周期还很规律的话，那么她体内的雌激素毫无疑问是非常旺盛的。 雌激素旺盛的第二个特点是体态匀称。当女性体内的雌激素分泌旺盛的时候，也意味着她身体的新陈代谢能力很强，一定程度上可以扼制脂肪的堆积。许多女性过了四十五岁后身材就开始逐渐发福走样，很难保持年轻时候的轻盈纤美，就是缺乏雌激素的原因。所以那些过了四十五岁还体态好似少女的女性，离不开体内旺盛的雌激素的作用。  第三个雌激素旺盛的特点是良好的睡眠质量。随着年龄的增长，人们都会从嗜睡发展成觉越来越少的情况，但是更多人会因为疾病和生活压力等原因，睡眠质量越来越差。尤其是更年期女性，因为缺少雌激素，容易产生潮热心悸、失眠多梦的症状，假如再伴随着腰酸背痛，睡眠对她们就是很痛苦的事了。 所以当女性超过四十五岁时，还能一觉睡到天亮，睡得舒服梦又少，这种高质量的睡眠就很让人羡慕了。而且也侧面证明了她一定不存在缺乏雌激素引起的影响睡眠的症状，所以她体内的雌激素必然很旺盛。  因为缺乏雌激素会导致皮肤问题，比如缺水干燥、长斑发黄、气色黯淡以及皱纹增多等，所以反过来说，雌激素旺盛的时候，女性的皮肤状态肯定不会多差。雌激素减少会加速胶原蛋白流失，这是造成女性皮肤问题的主要原因，因此如果一个过了四十五岁的中年女性皮肤红润有光泽，皱纹还少，那么她体内的雌激素一定很旺盛。 最后一个雌激素旺盛的特点在于精神层面。我们知道雌激素缺乏会很大程度地影响女性情绪，严重的还会导致精神问题，如抑郁消极等，所以当雌激素旺盛，女性内分泌正常时，她的神色也会表现出来。当一个女性过了四十五岁，仍旧积极乐观，精力十足的话，那她一定是雌激素分泌旺盛之人。 四、科学补充雌激素既然旺盛的雌激素对女性的健康生活这么重要，我们一定要注意观测体内的雌激素情况，并且在缺乏时及时补充。雌激素除了人体生殖器官分泌以外，还可以从动植物中提取，目前也有不少常用的激素类药物。不过从健康层面考虑，补充雌激素还是选择从食物中摄取最佳。 （常见的富含雌激素的食物图） 最有效的补充雌激素的食品是黄豆和其豆制品。黄豆中除了丰富的植物性雌激素外，还含有大量的异黄素，它可以在补充雌激素的同时调节和平衡人体内的激素水平。因此，缺乏雌激素的女性可以多食用黄豆制品，比如喝黄豆豆浆，吃豆腐等。 此外，对于年龄过了四十五岁的女性来说，摄取一些能够在补充雌激素的同时，还美容养颜的食物，效果会更好。比如银耳，银耳是最常见的女性养颜圣品，它可以在保养卵巢的同时，促进女性的新陈代谢，通过滋养和排毒，达到养颜的目的。 与银耳的作用相同，百合和枸杞也是重要的保养食品。它们都有促进内分泌，改善气色，美容养颜的功效，适量的摄入能够起到很不错的调理作用。除此之外，一些具有抗氧化作用的食品，对女性延缓衰老，保持身体健康和活力都有很重要的保健意义。 常见的抗氧化食品有，蜂蜜、坚果、蓝莓、花椰菜和海藻等。通过摄入这类食物，人们可以获得它们的抗氧化能力，抑制或者消除自由基，补充营养，增强体内器官的运作能力，从而起到提升人体活力，延缓衰老的效果。因此抗氧化食品对女性保养也十分必要。 总结：雌激素对女性维持外在美丽和内在健康起着无可取代的重要作用，因此，我们在日常生活中要注意观察身体发出的信号，一旦出现缺乏雌激素的症状，一定要及时补充，科学调理。需要注意的是，雌激素的补充不能过量，否则会造成多种妇科疾病，比如子宫肌瘤、乳腺病等。 同时，为了更好地享受生活，女性在超过三十五岁后一定要注意保养卵巢，维持体内的激素平衡。旺盛的雌激素会给四十五岁之后的中年女性带来高质量的生活体验。如果你也想看起来比实际年龄小，那么也请从日常饮食入手，合理调控雌激素。 |
|
|
