中医的五脏，是心、肺、脾、肝、肾的合称。《素问·五脏别论》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”《灵枢·本脏》：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。”
根据脏象学说，五脏是人体生命活动的中心，五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液，精神意识活动也分属于五脏，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
所以如果五脏功能失调的话，人体的生命就会受到影响。那么该如何用最简单的办法调养五脏呢？我们逐一来看。
一、养心
《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面”，“主神志，开窍于舌”。所以心是全身血脉的总枢纽，心通过血脉将气血运送于周身，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润有光泽。心又藏神主神志，是主宰人体精神、意识和思维活动的中心，在人体中处于最高主导地位。
因此一旦心发出了抗议的信号，那就说明您需要养心了：
舌尖红甚至溃疡；
额头长痘、脸色差；
心悸、胸闷或刺痛；
失眠、烦躁、焦虑、无精打采。
养心小妙招：
1、食养（红色养心）：西红柿、山楂、莲子、苹果、红枣、龙眼、百合。
2、穴位调养：按压内关穴：宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
按压神阙穴：每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。
二、养肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，主筋，其华在爪，开窍于目。肝具有保持全身气机疏通、畅达、散而不郁的作用，肝还有贮藏血液、调节血量及防止出血的功能。肝与美容，与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等都有密切关系。
因此一旦肝发出了抗议的信号，那就说明您需要养肝了：
指甲脆弱，手抽筋；
烦躁易怒、偏头痛、胸胁隐痛；
眼睛干涩、眼痒；
视力急剧下降；
乳房胀、月经不调、脸颊长冒痘、有黄褐斑。
养肝小妙招
1、食养（青色养肝）：青笋、菠菜、银耳、菊花、枸杞子、玫瑰花。
2、穴位调养：按压行间、太冲穴：疏肝气、散郁结。
3、生活调养：至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟，少生气。
三、养脾
脾主运化，主统血，主升清，主肌肉、四肢，开窍于口、其华在唇。是指脾具有将精微物质吸收转输至全身的功能，所以称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养，脾的功能正常，不仅气血化生功能旺盛，还能统摄血液在脉内运行。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。
因此一旦脾发出了抗议的信号，那就说明您需要养脾了：
腹胀、腹泻、乏力气短、韧带和肌肉松弛；
面部水肿、面呈黄色，身体肥胖；
思虑重、睡眠差；
口气明显，唇周围长痘或溃疡。
养脾小妙招
1、食养（黄色养脾）：黄豆、胡萝卜、燕麦、山药、芡实。
2、穴位调养：按压三阴交：健脾化湿、疏肝益肾。
3、生活调养：饮食清淡、多做运动，平时揉按腹部，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。
四、养肺
肺主气、司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，其华在皮毛，开窍于鼻。肺是人体气体交换的场所，并通过气来布散水谷精微和宣发卫气于皮毛。所以人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系，美容养颜一定不能忘了养肺。
因此一旦肺发出了抗议的信号，那就说明您需要养肺了：
胸闷气短、干咳、喘息、语音低微；
肤色晦暗、面部皱纹增多，容易出现皮下红疹、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等；
多愁善感、容易悲伤。
养肺小妙招
1、食养（白色养肺）：白菜、白萝卜、白木耳、白芝麻、薏米、茯苓、梨、百合。
2、穴位调养：按压太渊穴：调和营卫、促进气血运行。
3、生活调养：少吸烟、多喝水、少悲伤。
五、养肾
肾为人的先天之本，主藏精，主水液代谢，主纳气，主骨、髓、脑，其华在发，开窍于耳。所以人体的生长发育、精气、水液代谢、骨骼、头发都与肾密切相关。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，肾气足，头发浓密而荣光，所以，治理脱发的根本是调养肾。
因此一旦肾发出了抗议的信号，那就说明您需要养肾了：
腰膝酸软、水肿、尿频；
记忆力减退、易感风寒；
黑眼圈、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂；
听力下降、耳鸣、无故大量脱发。
养肾小妙招：
1、食养（黑色养肾）：黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、枸杞、栗子、坚果。
2、穴位调养：按压关元穴：调补阴阳、温肾散寒。
3、生活调养：少熬夜、多喝水，每天早晚各做3次咽唾液滋养。
