脊柱侧弯的危害不仅只是外观上的畸形,如果不及时进行矫正,还可能影响到正常的心肺功能、造成腰背肌肉不平衡、甚至下肢无力等等症状。 以下4个动作可以帮助改善轻微脊柱侧弯状态,有需要的朋友可以尝试练习。 抱头撩身舒颈肩:富贵包、颈源性心脏病预防,可常做这个动作(附视频) 做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。 托天抻肋治颈椎:十五年前,张老师写论文犯颈椎病时,是靠这个动作治好的(附视频) 做50~100下,身体微微出汗为度,经期可做,孕期酌情做。 以手扳脚舒肝累:气机不利则百病丛生,这个动作疏肝解郁,舒畅全身气机(附视频) 做50到100下,身体微微出汗为度,女性经期可做,孕期不要做。 做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。 温馨提示 由于个人体质、操作方法等不同,效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。 |
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