药膳一:百合绿豆莲子粥
【材料】百合30g,绿豆100g,莲子30g,糯米100g,砂糖适量。
【制法】将百合、绿豆、莲子分别洗净、浸泡半小时;先煮绿豆,近熟时加入百合、莲子、糯米,煮烂成粥,砂糖调味。
【功效】清热养阴,健脾安神。可用于口干口渴,失眠多梦。
药膳二:苡仁粳米橘皮粥
【材料】薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大枣10枚,粳米200g。
【制法】将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。
【功效】清热祛湿,健脾益气生津。可用于口干多饮,胃脘胀满,舌苔厚腻。
养生茶一:人参石斛茶
【材料】太子参15克,石斛10克,五味子3克,共磨成粉末。
【制法】可研磨温水冲服,也可茶壶煎煮服用,每天两次。
【功效】补气生津,养心护神。用于治疗心慌多梦,心悸头晕,气短乏力。
养生茶二:藿香清暑茶
【材料】藿香5克,佩兰3克,红茶6克。
【制法】晒干的藿香佩兰,和红茶一起放入茶壶,沸水冲入,焖几分钟即可饮用。
【功效】芳香化湿,醒脾开胃,解暑利尿。用于治疗夏季暑湿,胃脘胀满,口中甜腻,口臭,头胀胸闷。