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据WHO统计，全世界每6人中就有1人罹患脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中，每6秒钟就有1人因为脑卒中而永久致残。 关于脑卒中 脑卒中是一种急性脑血管疾病，因脑部血管突然破裂，或血管阻塞导致血液不能流入大脑，缺血部分的脑组织坏死，受支配躯体功能异常。 人们口中的“中风”就是脑卒中，因发病之急犹如疾风一样，把人一下子吹倒，所以传统医学命名脑中风。脑卒中/脑中风可分为两大类：
哪些人群容易患脑梗？  不健康生活方式 “ 情绪激动、高嘌呤、缺乏运动、高饱和脂肪酸、久坐上网、肥胖或超重、吸烟饮酒、高盐低钾、低不饱和脂肪酸、反式脂肪酸、高血脂  脑卒中疾病因素 “ 高血压、血脂异常、糖代谢异常或糖尿病、高尿酸或痛风、肥胖症、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、冠心病、心房颤动、心律失常、风心病、短暂性脑缺血、脑动脉粥样硬化症、颈动脉硬化症(斑块)、 高同型半胱氨酸血症 脑梗的 “源头”已经找到？
如何预防脑梗？ 脑卒中的诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制的。因此，养成以下健康生活方式，积极管理脑卒中高危人群的危险因素，能够帮助大家远离脑卒中脑梗塞。 日常饮食需要注意什么？ 积极践行健康生活方式，特别强调如下三点： 低盐低钠、高钾饮食、低盐低钠饮食  钾有助于钠的排泄，利于降压。富含钾的食物如新鲜蔬菜（油菜、白菜）、菌类（蘑菇、木耳）、水果（橘子、香蕉）等。  高同型半胱氨酸血症（HHcy）会增加脑卒中风险，HHcy与高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样，已成为脑卒中危险因素的筛查项目。2021中国脑卒中一级预防：可用叶酸或叶酸联合维生素B6、维生素B12补充，预防脑卒中。  不饱和脂肪酸（包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）是血管清道夫，可清除血液中坏胆固醇，预防动脉硬化，远离脑梗和心梗。不饱和脂肪酸的主要来源：橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类（核桃等）和鱼类（甲鱼和深海鱼）等。 |
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