汉飞将军 李广 林暗草惊风,将军夜引弓。 平明寻白羽,没在石棱中。 桩上开弓,耗 五张弓是什么?上肢两张弓,弓的根在膀(琵琶骨),弓稍在腕,弓把(背)在肘;下肢两张弓,弓根在大腿根,弓稍在脚踝,弓把(背)在膝;脊柱是一张大弓,弓根在尾骨根,弓稍在(下巴或大椎),弓把在命门。开了弓,随时感觉“满弓待发”的体会,大“弓'告成;练拳不练弓,到老一场空。 最关键:弓张把要顶,武术用的是反弓,切切! 练胯根 开身弓,耗 满弓待发,蓄上劲了,还需”松开腰脊'这一下放箭(如扣板机,弩箭脱扣),才算真正的成功。 挺扎腰脊,深悟 自己悟 打羽毛球,也是玩弓的艺术,可以参考借鉴; 身弓 杀球用的是身体反弓,弓的韧性来自腹部核心力量,胸部收缩; 所有击球都要用的胸部横弓,弓的力量来自两块胸大肌,背部肌肉支撑。 林丹 弓的韧性来自脚下,转髋,胸部。 00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:0000:00进入全屏 画中画 点击按住可拖动视频 |
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