【原】看起来很厉害的舞蹈动作，初学者多久能学会？

大家在学习一个新技能的时候，都会比较关心课程内容，以及能得到什么样的成果，所以很多同学会来咨询以下这些问题：

在舞蹈课上，都能学到哪些内容？

上完一阶教练班，可以下一字马吗？

那些看起来很厉害的动作，我能学会吗？

 

那么，今天就直观地带大家来了解一下：零基础上完一阶教练班，具体可以掌握哪些舞蹈技能

先从一个视频展示开始，看看我们零基础学员经过1个月的学习，都能完成哪些动作吧！

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虽然我们每个人的身体情况不同，但是横竖叉和基本的跳转翻都是没有问题的！

接下来就请我们老师来示范一下，在零基础教练班会学到的动作，分为基本功和技术技巧哦。

零基础教练班能学会的

基本功动作

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在零基础舞蹈课中，最重要的内容就是打牢基本功，所以不用担心跟不上进度或是学不会舞蹈动作。

基本功的练习大致包含脚下训练、腿下训练和肩胸腰训练。每个部分都会有针对性的练习动作，确保我们的身体可以更快更好地打开！

零基础教练班能学会的

技巧动作

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当我们大致掌握了基本功以后，就可以从简单的技术动作学起，比如滑叉、跳叉、肩肘倒立等。

简单的技巧学完之后，还会学习大跳、过肩翻、踏步翻身、平转、吸腿转等难度稍高的技术动作。

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在练习基本功、技术技巧的同时，还会学习舞姿和舞段，可以让我们一边学习技巧，一边在舞蹈训练中去巩固和实操。

零基础6个月能学会的

技术技巧

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当我们坚持学习6个月之后，就会学到更高级的跳转翻技巧！这个时候，我们掌握的技巧动作会更多，难度也会稍大哦！

比如视频中展示的几种：侧肩翻、侧肩倒立、双腿过肩翻、元宝跳和点翻，这些技巧对体能和柔韧度的要求就会更高一些

· 单色导师团体《技术技巧》欣赏

经过上面的介绍，大家是否对「零基础教练班的学习内容」更加了解了呢？每当我们解锁一个舞蹈动作，成就感都会爆棚哦！

希望喜欢舞蹈的大家，能够勇敢追梦！毕竟，不试试怎么知道行不行呢