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我这个人，平时不喜张扬，不喜聚会，而闲时或工作之余特喜静心观察周围的人和事，并积极思考并总结，用文字表述出来分享给众多有缘读者，让读者有所收获。接下来我就写点近期我所观察并思考总结的文字！ 我从临床上观察到：今时不少年轻人自恃年轻，完全不重视养生，各种熬夜，各种吃垃圾食品，各种久坐不动，各种折腾。结果就是，不少年轻人的体质很差，甚至年纪轻轻，就已经出现了多种慢性疾病。有的人三十几岁就三高；有的人年经轻轻就中风了；有的人竟然患上了癌症……这些都提醒我们，养生不怕早，养生就要从当下开始。若今天不养生，明天不养生，试问又当如何维持健康呢？本来年轻时应该是一生中气血最旺盛，脏腑最平衡，身体最舒服的时段，若年轻时百病丛生，试问老年后会怎么样呢？养生，应该是当下年轻人最需要的！ 我从临床上观察到，不少人进入老年后百病丛生，给家人添了许多麻烦。我常想，若是老年人都能好好养生，争取少生病或不生病，这样不但自己可以健康，还能提高生活质量，并能给孩子们少添些麻烦。不可否认，老年人的五脏六腑俱已退化，正气已经不足，此时养生的效果大打折扣，远远不如年轻人养生的效果。但不管如何，养生总有益于健康，能预防疾病发生，也能预防疾病加重。我很羡慕那些八、九十多岁且能生活自理的老人，真的非常幸福。不但自己享受着极高的生活质量，还让家人少了许多忧虑。 我从临床观察到，今时营养不良的观念已深入人心。其实，我们人体需要的营养是恒定的，我们即使吃的再好再多，多余的营养都要代谢掉，否则会增加了肝脏和肾脏的代谢负担。事实上，多数微量元素或维生素缺乏如锌、叶酸等营养缺乏，都是机体代谢障碍造成的，也就是说，不必去补所谓的营养物质，只需要调节脾胃的运化功能，即能让营养平衡。我们从现实生活中可以看到，今时人人重视营养，人人都担心营养不良，结果呢？慢性疾病越来越高发，包括糖尿病、肥胖、高血压、心脏病、中风、癌症等等，这些疾病都与过度补充营养有很大关系，“病从口入”嘛！脾为气血生化之源，脾损则气血化生不足。所以，健脾运脾才是治本之法。脾阳旺盛，运化有力，则气血充足，营养自足。养脾不在乎吃什么，吃的完全可以简单点，吃饱就好，不是非要吃所谓的好东西，更不需要滥补各种营养。 我从临床上观察到，有的病人特别容易紧张，话里话外都充满了焦虑情绪。对自己的病情忧心忡忡，生怕病情加重。从中医来分析，生病与负面情绪的关系密切，越是有各种紧张、焦虑、悲观等负面情绪，越容易造成五脏六腑失衡，就越会加重病情。如果能摆脱这些负面情绪，脏腑不会失衡，病情反而更容易康复。焦虑等负面情绪是健康的大敌。焦虑则心气不定，导致五脏六腑皆不能安和；况且焦虑则木郁，郁则生火，火气烧灼，聚液成痰，而百病多由痰作祟。我曾见过这样的病人，因为胃部胀痛不适，担心有胃癌，数年来做了十五次胃镜，何必如此糟践自己呢？ 我从临床观察到，不少女性存在长期的肝郁气滞，由此会导致甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤以及月经不调等症。俗话说，家和万事兴。其实，家和也能让全家人都健康起来，尤其是对于女性，如果家庭和谐，没有郁闷和烦恼，怎么会生出这些疾病呢？由此说，为了健康，夫妻双方都要努力维持一个和睦的家庭氛围。我从生活中所见，凡是家庭和睦的，其女主人往往面色红润，眼角带笑，面部皮肤放松，与之相处如沐春风。反之，凡是家庭不和睦的，其女主人往往面色晦暗，或板着脸，或缺乏笑容，与之相处则如坐针毡。换言之，媳妇的脸就是先生的面子！先生要有面子，那就先让媳妇开心起来。生活中所见，那些优秀的老公都很有面子，因为他们的媳妇面色红润，有光泽，且时时微笑着。反之，若媳妇面色暗淡无华，或阴沉着脸，或能从脸上看出各种怨恨恼怒烦，不用说，从脸上显示出来的都是不幸福的样子。原因还在于家庭的不和睦，家庭的不和往往意味着媳妇与其先生的关系不协调。由此说，为了健康，夫妻双方都要努力维持一个和睦的家庭氛围。男人为了自己的面子，更要努力，去创造一个和谐的家庭关系！
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