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很多人可能觉得排便有点难说，但排便是每个人每天都要做的事情，这也是一种非常正常的生理现象。 排便可以排出体内的垃圾毒素，从而减轻肠道负担，更好地保持人体健康。
正常情况下，每个人都有自己的排便规律，正常表明身体是健康的。 但由于生活节奏的加快，工作和生活的压力越来越大，许多人的饮食、工作和休息都发生了很大的变化，也没有养成排便的好习惯。 这让很多人便秘，情况越来越严重，或者排便时感觉不干净，这也让很多人很苦恼。 如果你在生活中经常出现这种情况，你应该保持警惕，这可能是由于某些身体原因造成的。 01 大便里总有一种不干净的感觉？或者这些原因，早了解早改善。 1.痔疮 现在年轻人似乎容易患痔疮，这实际上与上厕所时喜欢玩手机、不注意饮食等原因有关，尤其是久坐的上班族。 如果痔疮问题得不到控制和治疗，会随着局部痔疮体积的增加而影响正常排便，导致排便不干净。 2.慢性肠炎。 如果在排便过程中总是感觉不干净，很可能是由慢性肠炎引起的，现在由于生活节奏加快，工作和生活压力大，多年来一直存在慢性肠炎问题。 起初，粪便不干净，会慢慢导致便秘，直到肠炎越来越严重，很可能患有肠炎癌，所以这种情况也应及时调整。 3.水分过多。 体内水分过多会导致大便粘稠，马桶排不干净，上厕所时间长，也会出现大便前硬后软的情况。 体内水分过多，也与人饮食缺乏运动等方面有关，病人在生活中应少吃生冷食物，多运动多喝水。 4.肛窦炎 肛窦炎是许多大便不干净，最常见的原因是肛窦炎。 人体不止一个肛窦，其作用是在人体排便时分泌液体，使排便更顺畅。 因此，如果肛窦出现炎症等问题，就会导致粪便排泄物不能及时排出，造成堵塞，造成排便不干净的感觉。 5.直肠粘膜松弛。 直肠粘膜松弛的原因很简单，就是上厕所玩手机会导致上厕所玩手机，会导致上厕所的时间延长。一旦蹲厕时间过长，肠道压力就会增加，直肠粘膜会慢慢松弛下垂。 改善这种情况也很简单，那就是尽量缩短上厕所的时间。养成习惯后，这种感觉自然会改善。 02 如何使排便更有规律？ 养成规律排便的习惯。 在日常生活中，建议大家养成规律排便的习惯，比如早晚选择，即使这个时候没有便利，也要去厕所蹲5分钟左右，坚持一段时间，每天都会有便利。 吃一些有助于排便的食物。 如果你想改善便秘和排便不干净，最好在日常生活中多吃有助于排便的食物，如香蕉、火龙果、苹果等。此外，你还应该多吃蔬菜和含有膳食纤维的食物，这也有助于促进胃肠蠕动。 坚持提肛运动。 坚持肛门提升运动，不仅能促进胃肠蠕动，还能预防痔疮、肛门下垂等情况，男女都要坚持做。 及时就医对症治疗。 便秘的原因有很多。如果你仍然有这种情况，你应该及时去医院检查，找出原因，然后对症治疗，以避免更严重的情况。   |
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