4点帮你快速恢复肾精，坚持下去效果好1、克制自己：生活节制一点，讲究细水长流。2、生活规律：合理规划...

4点帮你快速恢复肾精，坚持下去效果好

 
1、克制自己：生活节制一点，讲究细水长流。

2、生活规律：合理规划自己的时间，不要事情堆在一起，耗费精力。

3、合理睡眠：睡眠是恢复精气神最快最实用的办法，最好不要熬夜，睡前也不要吃过多的食物，以免失眠。

4、吃对食物：多吃一些雄蚕蛹、羊肉、黑芝麻、山药、枸杞等益肾的食物。#头条健康##我的门诊故事##科普男科##男科要知道#