常做背，活百岁！做背，调的是五脏六腑、排的是寒湿毐素！

古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应腎而养藏。”
所以我们要顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。

膀胱经是人体最 大的去湿排毐的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，

如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应腎、膀胱、大肠和小肠。

所以保养背部也成了养生很重要的一点。

五脏六腑在背部的反应区

【背部图及口诀】

肺部娇嫩最 上面，左边为心右为肝，下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，臀上左腎加膀胱，右边子宫和大肠。

1、大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：肠道宿便便堆积，毐素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区

毛孔粗大、色素沉着：

肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：

心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区

明显凸起：

肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毐功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：

肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、腎区

发黑、色素沉着、腎虚纹、腰眼深：

腎气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性 冷 淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

做背的好处

1、拉伸脊柱，针对脊柱轻度变形，脊柱通，肩周炎，肩颈肌内劳损起到调理和缓解作用；

2、改善偏头痛，缓解轻度神经衰弱，改善调理失眠，同时对轻微心脏病起到缓解作用；

3、调节身体新陈代谢，增强血液排毐功能和五脏六腑的机能，强健骨胳和肌肉，提高免 疫力；

4、放松心情，缓解压力，消除疲劳，使人亢奋积极。

学经络公众号提示身体内积聚了一个冬天的寒湿，毐素，在这个季节是最 好排出的时候。

尤其对膀胱经按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毐素，

还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。

缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。