最近,一个关于性格与癌症关系的话题上了热搜: (图片来源:微博截图) 不少人都在评论区附和: (图片来源:微博截图) C型人格是什么?为什么会被“癌症”偏爱?小薇心理观察室今日限定开放,带你一探究竟! C型人格: 生活中的“老好人” C型人格的“C”取自癌症“Cancer”的首字母,也被称为“癌症性格”。 他们外表内向,不爱说话,很难拒绝别人的请求,但实际上: 遇事明明很生气,却又压抑自己不敢发作,只能生闷气; 其实内心非常抗拒,嘴上却说不出拒绝,只能接下自己不喜欢的事; 总是在任何场合容易紧张,害怕自己出丑、做错事,成为他人的笑柄; 这类人内心长期压抑,不良情绪难以释放,别人问起时,他们还会笑着说:“我没事啊。” 有研究表明,C型人格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。 想知道自己是否是C型人格的朋友,可以对照下面的题目 不过C型人格≠癌症。 因为患癌因素需要综合基因、生活环境、生活习惯等各个方面,性格只是其中之一。 真正需要我们注意的是:长期积压在内心的,难以释放的不良情绪。 每个人都会有不开心的时候,但不良情绪如果长期积压在心底得不到合理宣泄,就会像一堆废料,不仅占位置,还容易“腐烂”、“变质”,催生出各种疾病。 下面这些疾病,就很直观地跟不良情绪挂钩,需要大家重视起来! 身体真的会被“气出病”! 美国博闻网刊登的一项调查发现:75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及 90%的疲劳都由负面情绪引起。 不良情绪会直接通过身体情况反应出来。 气出来的“胃病” 大家有没有经历过: 吃饭的时候被突如其来的烦心事打断,顿时觉得“食之无味”。吃完后,开始胃胀、胃痛,只能把吃下去的又吐出来,胃药变成常用药。 肠胃是“人体的第二大脑”,也是最容易受情绪影响的器官之一。 不良情绪会影响胃肠激素分泌,最直观的就是影响消化功能,久而久之胃病找上门。 解决方法: 1、试着在吃饭时间把手机放在另一个地方,饭后半小时再和手机见面。 2、如果是因家人而生出的不良情绪,可以和家人约法三章,吃饭时间不说烦心事。 忍出来的“甲状腺结节” 甲状腺结节近几年发病率越来越高,并且女性发病率是男性的3倍。 很多有甲状腺结节的女生都有体会:工作或生活至少有一个压力过大,孩子丈夫不省心,整宿睡不着,半夜气到无法呼吸被憋醒,结果看到“呼呼大睡”还打鼾的老公...更生气了。 情绪起伏大或长期处于情绪波动状态无法自我纾解,容易出现免疫调节异常,长出甲状腺结节。 解决方法: 除了尽量让情绪保持舒畅外: 1、多吃些新鲜的蔬菜水果,少吃腌制、辛辣、油腻食品,保证营养均衡。 2、进行1年1次的甲状腺彩超检查,早发现早控制。 憋出来的“乳腺增生” 乳腺增生可以说是女性朋友们的“专属”了。 很多女生都有乳腺增生,有些人的增生还会越来越大,生育后的激素紊乱,产后劳累、照顾小孩需要时刻紧绷神经,都会让乳腺健康受到威胁。 解决方法: 除了尽量让情绪保持舒畅外: 1、穿适合自己的文胸,让胸部血液循环通畅。 2、每天适量吃些豆制品,预防乳腺癌。 3、不吃紧急避孕药,以及每年做1次乳腺彩超。 说完了不良情绪会诱发的常见生理疾病,那我们应该怎样才能让自己从不良情绪中走出来呢? 走出不良情绪 合理“释放”自己 01 第一步:转移注意力 遇到不良情绪,心理学者一般会建议大家转移注意力。 吃点爱吃的,玩点爱玩的,或者直接“遇到大事睡大觉”,温和地“释放”情绪。 02 第二步:“倒豆子式”倾诉 如果转移注意力无法缓解,可以找信得过的朋友或家人,来进行情绪倾诉,再大哭一场。 也可以去KTV点个包厢,或去没有人打扰的地方,用力大喊或唱歌来“释放”。 一定不要自己憋着,该发泄的就要发泄出来。(懂了,明天就去和老板拍桌子) 03 第三步:换个角度看问题 有些不良情绪可能是目前面临的压力,不得不面对,无法转移注意力和倾诉。 英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能,分别是最坏的、最好的和最有可能的情况。 平均分配,最坏的结果也只占1/3,就算发生了,只要不是“生命受到威胁”都不是大事~ 最后,情绪不对的时候,一定、一定要重视起来。 早在2019年之前,世界卫生组织(WHO)便指出:抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。 世界卫生组织(WHO)数据也显示,中国有超过5400万人患有抑郁症,占总人口的4.2%,相当于每100个人里约有4个人是抑郁症患者。 当不良情绪无法自我解决,甚至出现了莫名其妙的哭泣、头痛、甚至有轻生的念头时,不要觉得不好意思,一定要向专业医生求助。 今天的小薇心理观察室就到这里。 你有C型人格的特征吗,你身边有这样的人吗? 有没有遇到过让自己最生气或最难过,甚至影响到了身体的事? |
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来自: hercules028 > 《健康&医疗》