再看一遍还是很难接受这样耸肩缩脖的白雪公主…

同学们，迪士尼真人版《白雪公主》的最新路透照你们都看了么？

咋说呢，童年想象一夜破碎，如今大人心情有点微妙。

说起来，新一任白雪公主的扮演者——瑞秋·泽格勒是一位拥有波兰、爱尔兰、德国、意大利血统的拉丁裔混血儿。

天生的小麦色皮肤与野生浓眉搭配在一起，光是往那一站就有种生机勃勃的美感。

不失为一种风格独特的美人，也符合如今运动系健康icon的审美标准。

但尴尬的是，当这种充满野性攻击感的面容被安排在一个人物设定为：皮肤纯白如雪，嘴唇赤红如血，头发乌黑柔顺的童话世界时。

即使迪士尼有认真将服装和发型一对一还原，也还是难以弥补这种违和感。

甚至让人忍不住怀疑，这真的是会让仆人欺负多年的长相么？

不过，抛开外貌的审美不谈。

大家难以接受瑞秋·泽格勒扮演公主的另一个原因，也是因为她的仪态不过关吧…

毕竟比起外貌，公主的仪态才是真正越于众人的关键。

而新任白雪公主脖子前倾、圆肩驼背的体态问题。

与其说像公主，不如说更像长期面对手机、电脑的打工人…

毕竟当代打工仔，脖子前倾是常事儿，颈椎病也甚为常见。

有的人颈椎疼起来就像滔滔江水，根本拦不住。

有的人痛到看见了天堂的亮光，也还得挣扎着赶完手里的活。

 

而有的人则连因为颈椎病导致脑供血不足，记忆力都跟着智商一起下降…

 

所以，脖子前倾不是病，但颈椎病疼起来却真要命。今天大人就带你把颈椎问题搞清楚。

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好好的颈椎怎么就病了？

颈椎在脊柱中是体积最小的，但却是最灵活的，它活动频率高范围大，虽然只有7节，负重却很大。

 

这里的负重指头部姿势给颈椎造成的压力。正常直立体位时，颈椎可以轻松扛起脑袋，但是我们更多时候是低着头的，颈椎就得花更大力气支撑头部。

 

比如你买了一个3斤重的瓜拎着走，觉得挺轻松，如果让小臂和上臂呈90°再用手来提这个瓜，你会觉得它特别重，不一会儿胳膊就酸了。

 

下面这张图就是不同低头角度，颈椎承受的压力，一定要好好看看。如果你在上班路上低头看手机，就相当于颈椎扛着22公斤重的货物在走。

长期处在这种压力下，颈椎的生理曲度会变直，在第7颈椎和胸椎衔接处的椎骨就会凸出，形成“富贵包”。

 

而椎骨为了更好地抗住脑袋，不得不增生出更多骨质，于是就有了医生常说的“骨赘”，也就是颈椎骨质增生。

 

这一系列变化对颈椎、通过颈椎的神经甚至椎动脉都有严重影响。颈椎神经恰好又是连接躯体与大脑的“交通要道”，所以发起病来，四面八方的组织都会受影响。

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“我”离颈椎病还有多远？

先来看看自己的颈椎曲度是否正常：

 

身体坐直，肩打开自然放平，让同事帮你从耳垂向下做一条垂线，然后在肩部中间和前面做两条垂线，观察耳垂线与肩部中线的位置关系。

 

如果耳垂线与肩中线在同一位置，说明你颈椎曲度正常。

 

如果耳垂线在肩前线和肩中线之间，说明你的颈椎曲度变直了。

 

如果耳垂线在肩前线前边，那你的颈椎就不仅仅是变直，而是“反弓”了——与原来生理曲度相反的方向弯曲。

 

除了这个判断方式，出现下面这些症状也要小心：

 

👉偏头痛或者头晕眼花、突然视力模糊

 

一般在快速扭头、变换体位或头过度前伸时出现，发作时头痛，或偏头痛，伴随双腿发软站不稳，头晕眼花，感觉地面也是倾斜的。

 

视力模糊也是突然出现，不过几分钟后就能自己缓解，可能伴随上睑下垂、眼睛干涩等。

 

这是椎动脉或视神经的动脉受到挤压，导致供血减少出现的症状。

 

👉单侧或双侧听力减退或耳鸣

这是因为控制听力的动脉供血不足，去医院检查，医生会告诉你是神经性的，可以被治愈。

 

👉心率不齐，血压剧烈变化

这个变化主要看相关神经被抑制，还是被刺激变兴奋。兴奋时表现就是心跳加快、血压升高；被抑制了则是心动过缓、血压偏低。

 

👉胳膊麻木、疼痛，肩背持续疼痛或走路像踩棉花

上肢和肩背麻木、疼痛是最常见的症状，走路像踩棉花则是最危险的症状，一旦出现要立刻就医。

 

麻烦的是，很多人容易把它当腰椎问题，拍片子后发现腰椎没问题，就会认为是肌无力，实际上病变可能在颈椎。

  

👉恶心、呕吐或者味觉消失

控制饮食和味觉的神经受压后，我们的舌头就尝不出味道了，吃饭时正常的吞咽反应都很困难。 

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打工人自救指南

过去，保护颈椎的都是中老年人，看这公园大爷练颈椎的姿势，只想感慨“你大爷永远是你大爷”！

不过这种方式是错误的，可能会引起高位截瘫，咱们还是用安全的方式。

 

👉上班时准备一条弹力带

对于打工人，弹力带是最好的上班锻炼方式了，它不占地方，方便随身带，还可以随时拿出来练，坐着都可以。

 

动作也很简单，把弹力带放在脖子后面向前拉，头向后仰，每次保持10秒钟，重复5-6次就可以。

 

👉调整电脑、手机的位置

买个支架，把电脑和手机调整到你的眼睛可以平视的位置。

之前Papi酱老公给她买的这个支架就挺好，解放了手也解放了颈椎。

 

 

👉挑合适的枕头

不管广告如何吹嘘，挑枕头只有一个原则——不让颈椎悬空！

 

一个枕头，你躺下去或者侧身睡，只要颈椎没有悬空就是合适的。这样的枕头一般有一拳高。

 

在电视剧里，我们经常看到演员躺在高高的枕头上面，观众看了都难受，古人会没感觉？

 

其实是演员们睡错了，古代养生家认为右侧卧睡觉可以保持“正念”、“心无昏乱”，所以古人睡觉都是严格地右侧卧位。

👉绝对不要按摩

大人这里要强调一下，颈椎出现问题后千万不能按摩！因为颈椎病中有一类”脊髓型“很危险，按摩可能直接导致高位截瘫甚至生命危险。

其它类型虽然没这么凶险，但是颈椎分布了很多重要血管神经，按不好也有危险。

上面讲的护颈方式是在童鞋们没有时间锻炼身体的情况下可以做到的，有时间还是要多进行户外运动。

所以大人要劝童鞋们，上班时间多喝水！不仅喝水时可以放松颈椎，喝水后上厕所还可以顺便放松腰椎。

另外，打工人不易。不仅颈椎越来越废，眼睛也被折磨的越来越黄了，失去了往日的光亮。

SO，大家是不是也很好奇为什么有些以前眼睛无神的人，是怎么通过细节的改善重获亮晶晶的双眸的？