(292)很清楚的看住你的呼吸

分类： 海雲繼夢

在禪修的訓練過程中，

常有人會問：「數法何時轉隨法？」

這就好像小孩子問媽媽：「我吃飽了沒？」

一樣的傻孩子問的傻問題！

 

其實，很自然的……

數法成熟了———你就會轉隨法；

隨法到成熟時，自然你就會轉止法。

這不是作意說「我要轉到哪裏去」。

 

就像你吃飽了，吃飽了就吃飽了，

它不一定要說：哦，原來我是吃飽了！

如果你有這種感覺，其實是你真的已經吃不下了！

———這個就是我們要用功的地方，

你真的有在用功，你自然就會發現。

 

 

我們在整個過程當中，提供給各位的是：

第一，先看———看你的呼吸狀況，

　　　　　　　　你要看得很清楚！

很自然地……　你自己設定一個狀況，

從那裏，每一個循環，

你就算1.2.3.4.5.6……算到10。

 

其實，這當中，你1數到10也好，

0數到9也好，從0數到10也可以，

不一定要數到那裡。 因為…

我們來看看———從1數到10以內，

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，

唸起來都只是個單音節，

這只有中文才特有的。

 

至於從「11、12、13」開始就變成雙音了，

這對於我們的數息工程來講，

它會產生干擾，所以我們通常不用。

 

那麼，在這當中，是不是

一定要從1數到10，其實並不重要。

你就是只從１數到６也可以、

或者1數到８也可以，那都無所謂，

但是要很清楚，你要很清楚。

 

應該清楚的有二個，

第一個：從１數到哪裏要很清楚。

第二個：息出息入的變化要很清楚。

 

當你對息入息出的變化很清楚、很專注的時候，

那麼從１數到哪裏，就變成不重要了，

不重要的時候，你就轉變成———

注意鼻息出、鼻息入，

注意力很清楚就好了，

那這個就變成隨法了。

 

你在這個過程當中，你自己會發現：

你觀鼻息變化、長短、冷熱的這種情況，

你注意到很用心的時候，1數到10 已經不重要了，

那你就自然轉為隨法了。

 

當你在數鼻息變化的專注力更加強的時候，

那息出息入的狀況也不重要了！

你的重點已經不在那裏了，你只要

守住那一點———那個呼吸狀況的變化就好，

那個時候我們就叫做「守住風門」，

這個就叫做「止法」。

 

這個是你在用心的整個過程當中，

那個不必要的數、隨法及注意風門，那些

通通丟掉、通通可以丟掉了！

　

002　我們要怎樣「置心一處」呢？ 

003　很清楚的看住你的呼吸  

004　找到一處找到心  

005　讓自己的身體去體驗 

006　完全守住一個念頭