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(292)很清楚的看住你的呼吸

2022-05-23  hnwfc   |  转藏
   

分类: 海雲繼夢

在禪修的訓練過程中,

常有人會問數法何時轉隨法

這就好像小孩子問媽媽我吃飽了沒?

一樣的傻孩子問的傻問題!

 

其實,很自然的……

數法成熟了你就會轉隨法

隨法到成熟時自然你就會轉止法

不是作意我要轉到哪裏去

 

就像你吃飽了,吃飽了就吃飽了,

它不一定要說:哦,原來我是吃飽了!

如果你有這種感覺,其實是你真的已經吃不下了!

這個就是我們要用功的地方

真的有在用功,你自然就會發現

 

 

我們在整個過程當中,提供給各位的是:

第一先看看你的呼吸狀況

        你要看得很清楚

很自然地…… 自己設定一個狀況

從那裏每一個循環

你就算1.2.3.4.5.6……算到10

 

其實,這當中,1數到10也好,

0數到9也好,0數到10也可以,

不一定要數到那裡 因為

我們來看看1數到10以內

12345678910

唸起來都只是個單音節

這只有中文特有

 

至於111213開始就變成雙音了,

這對於我們的數息工程來講,

它會產生干擾,所以我們通常不用

 

那麼,在這當中,是不是

一定要從1數到10其實並不重要。

你就是只從1數到6也可以

或者1數到8也可以都無所謂

但是要很清楚你要很清楚

 

應該清楚的有二個

第一個:數到哪裏要很清楚

第二個息出息入變化要很清楚

 

當你對息入息出的變化很清楚很專注的時候,

那麼數到哪裏,就變成不重要了,

不重要的時候,你就轉變成———

注意鼻息出鼻息入

注意力很清楚就好了

那這個就變成隨法了

 

你在這個過程當中,你自己會發現:

觀鼻息變化、長短、冷熱的這種情況

注意到很用心的時候1數到10 已經不重要了

你就自然轉為隨法

 

當你在數鼻息變化專注力更加強的時候,

息出息入的狀況也不重要了

你的重點已經不在那裏了,只要

守住那一點那個呼吸狀況變化就好

那個時候我們就叫做守住風門

這個就叫做止法

 

這個是在用心的整個過程當中

那個不必要的及注意風門那些

通通丟掉、通通可以丟掉了

 

002 我們要怎樣「置心一處」呢? 

003 很清楚的看住你的呼吸  

004 找到一處找到心  

005 讓自己的身體去體驗 

006 完全守住一個念頭 

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