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睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康。 如果睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示4大疾病，还是要多留意！ 1 肺功能异常 肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。 2 脾胃不和 脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，出现易惊醒、做噩梦等情况，就需要及时的健脾养胃服用一段时间的泰渭散，金免幽调理。 3 脑神经衰弱 生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。 4 抑郁症 情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。 有助于帮助睡眠的2个方法 1 睡前喝一杯热牛奶 含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质可以和中枢神经结合，对人大脑会起一种镇定的作用。 2 睡前用温水泡脚 人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢。 |
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