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前几天有个朋友问道：“师兄，你说减肥期间，可以吃水果吗？” 我道：“为什么不可以？” 朋友道：“听说水果里边糖分较高，都是碳水呀！” 我笑道：“你这又是听哪个减肥达人说的？像苹果，梨，西红柿都是很不错的减肥水果呀！” 朋友略微点了点头。 我继续说道：“不过也有一部分水果是不合适减脂期间吃的。因为不仅是糖分高，热量还不低呢！”
01 椰子 哪个小仙女不爱捧个新鲜的椰子喝呢？ 尤其到了夏天，尤其在那遥远的海边。 不仅要喝，喝完了还要吃肉。 不然岂不是浪费了？ 然而椰子看着人畜无害，却没想到热量那么高。 椰子的热量为：100g/241大卡。 要知道100g的炸鸡排，热量也才224大卡，所以喝奶就行了，肉就省了罢。
02 荔枝 荔枝的热量为：100g/71大卡。 荔枝也是非常受欢迎的水果，尤其到了荔枝上市的时节，随随便便就能吃个十颗二十颗的。 然而荔枝的含糖量高达17%，属于高糖水果，随随便便吃几颗，碳水的含量就超标了。 所以想减肥，荔枝还是要少吃啊，没事吃两颗解解馋就行啦。
03 香蕉 香蕉的热量为：100g/89大卡。 香蕉是非常常见的一个水果，吃起来很甜，所以含糖量可不低，在14%以上，已经属于高糖水果了。 吃两根香蕉相当于吃一碗米饭，碳水的含量很是可观。 所以香蕉通常用来补充能量，尤其是运动之后，因此我们也可以把香蕉当作主食来食用。
04 菠萝蜜 菠萝蜜的热量为：100g/105大卡。 菠萝蜜和榴莲一样，爱吃的人爱得要死，不爱吃的人讨厌得要死。 菠萝蜜的热量比香蕉还要高一点，而且吃起来非常的甜，含糖量在25%左右，实在是高。 减脂期间，就别吃了罢，我的小伙伴们！
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