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夏天因为日晒、流汗、出油等，肌肤很容易出现各种问题，夏季护肤是项艰巨的工作。高温难挡，皮肤遭殃，夏天如何正确护肤呢? 防晒防晒防晒！重要的事情说三遍！ ①遮阳伞、防晒帽准备好 遮阳伞和防晒帽是必备的防晒物品，遮挡是防晒的要义。出门一定要打伞，戴上遮阳帽，穿长袖的衣服。注意防UVA的遮阳伞更实用，UVA波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线，对皮肤伤害大 。伞的防晒主要靠防晒涂层，涂层如果被冲刷掉，防晒效果就不好。 ②日常使用SPF值在30以上的防晒霜 防晒霜的SPF值代表了它抵挡UVB辐射的强度，也说明了在室外可以停留多长时间。SPF30的防晒霜，可以让人在太阳下待300分钟，SPF低于30夏季的防晒作用比较小，要保障安全，夏季使用SPF大于30的防晒霜较好。 ③记住，不管在哪都记得搽防晒霜。阴天、室内也不例外。不要以为没太阳，在室内就万事大吉了，紫外线一样会侵袭你娇嫩的肌肤。 ④外出后做好晒后修护 外出后皮肤总会被晒到，修护是非常重要的，如果脸部有些发红，可以将化妆棉浸在爽肤水中，用它敷在面部30分钟，这能缓解皮肤受到的伤害，不易变黑。敷面膜后，涂晒后修护霜或者敷晒后修护面膜都是很好的修护方法。 ⑤卸妆在护肤中的重要性 夏天防晒霜用的比较频繁，平时卸妆时，可以在T区和下巴等角质易堆积的部分多加按摩，直到感觉有颗粒状油脂溶出即可，这种方法不仅可以深层清洁毛孔，还能温和去角质，且不刺激肌肤。 ⑥脸上又油又黏 ≠ 不缺水 夏天里脸上又是油又是汗，完全没有缺水干燥感，真的还需要保湿吗？夏天我们会长时间呆在空调间里里，虽然外界气候潮湿，但是冷气房都有自动的抽湿功能，会抽走房间里的水分，这个时候皮肤水分的流失速度非常快，又油又干的问题时有发生。选择质地轻盈的保湿乳液、保湿啫喱类的产品，能够保护皮肤内部和皮肤深处的水分储存、运输的能力，让皮肤拥有持续稳定的锁水能力，从而真正提升肌肤的健康指数。 饮食睡眠运动，打造健康肌肤必不可少的三大要素。 ▶要想拥有健康的蛋壳肌，我们除了日常的护肤以外，还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。不管是油性皮肤还是干性皮肤，日常饮食少糖、低脂、高纤、牛奶、维生素和矿物质错不了。 ▶“美容觉”充足的高质量的睡眠能帮助你保持最佳的状态，使你看起来更加年轻。当我们处于睡眠状态时，皮肤能以多种方式进行自我修复和恢复。 ▶运动可以出汗，促进肌肤新陈代谢，排出体内废弃物。运动还可以加速血液循环。运动可使皮肤带来短期透亮、弹润的效果。 |
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