【原】化疗后总是便秘，如何改善？

便秘大抵是许多患者都遇到过的问题，有些人试过不少土办法，用过很多药，还是缓解不了，怎么办？

对此，美国抗癌协会有系统性的研究论述------对于肿瘤患者便秘的饮食问题。

一、肿瘤患者为什么会便秘？

化疗、肿瘤的位置、止痛药和其他药物都可能会导致便秘。

1、化疗

无论是化疗药的毒副作用，还是化疗过程环境对患者产生的心理阴影（包括紧张、焦虑、抑郁等），都可能会导致患者便秘。

2、肿瘤的位置

消化道如果存在肿瘤，比如结直肠癌、或其它癌肠道转移，严重时都可能会引起胃肠道梗阻，导致排便障碍。

3、止痛药和其他药物

肿瘤患者常用的止痛药，像吗啡、哌替啶，也会减少便意，从而可能导致便秘。其他可能导致便秘的药物，包括护胃药（硫糖铝）、镇静安眠药(艾司唑仑)、降压药（XX地平）、抗抑郁药（百忧解）、解痉药（阿托品)等等。

此外，记得看看自己水喝得多不多、纤维素吃没吃、活动得够不够，这些没有做到位也容易发生便秘。

二、什么情况，可以判断是便秘？

排便减少，伴排便困难、大便干结

• 一般每周排便少于3次；

• 正常人有时也会有3～5日或更长时间排便1次的，但不会感到排便困难；

• 大便干结，难以排出，且量不多。有些患者会感到肚子涨，恶心想吐、打嗝、胃痉挛，或者产生肛门坠胀感。

三、肿瘤患者便秘该怎么吃？

记住三个词：多喝水、喝热水、高纤维。

1、多喝水

每天至少喝8杯水。一杯230ml样子，也就一小罐可乐的量。

2、喝得温热

许多研究发现，喝温一点或者热一点的汤汤水水，可以帮助缓解便秘。比如咖啡、茶和羹。

3、吃高纤维食物

高纤维的食物包括全麦面包、粗粮、坚果和干豆。如果患者一开始不习惯吃这些，可以慢慢来。每天吃一点点，每天增加一点点。

注意，有些肿瘤患者不能摄入太多的纤维素。所以，在吃高纤维食物之前，最好咨询一下医生或者护士。

四、肿瘤患者还能做什么？

找营养师、记录排便、适度运动、联系医护。

1、咨询营养师

可以尝试咨询专业的营养师，他们会推荐一些食谱，帮你缓解便秘。一些大医院有营养师，或可以帮你推荐营养师。

2、记录排便情况：

每天记录下排便情况，给医生或护士看一下。这样，他们能确定你到底有没有便秘。

3、保持每天适度的运动

中国人喜欢静养，其实很多时候，适度活动是有助于恢复的。比如，能帮助预防和缓解便秘。大家可以问问主管医生，能做哪些运动，能做多少量，也不能过度。

4、与主管医生或者护士保持联系

如果多天没有大便，可以去医院检查看看。医生可能会帮你补充点纤维素，或用点通便药（开塞露）、大便软化剂（乳果糖），或者考虑灌肠了。

最后，给大家一份食谱~

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