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 这是一本关于自我提升的书，也是一本帮助自己解决认知障碍的书，可以非常完美地作为一个工具书来使用。 这本书里有一句话让我非常赞同，“只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑”，所以从最开始启发最大、到读到最后有些懈怠，再到顺着自己的阅读摘记滤出自己受益最大的点，我对这本书的认知就变得清晰了起来。 这本书里有很多关于认知的知识，但知识都很好，杂乱交织起来就会搞乱自己的脑袋，那么我就选取了自己能够复述下来的知识点，作为我从这本书里找到的改变支点。 支点不需要多，能够帮助自己做出改变，就已经非常非常幸运了。毕竟，读书就是为了运用。 一、清晰目标，不断消除模糊，觉察准确的认知。 无论是在学习上，还是职场自我提升上，我们非常容易不自觉跟着生活琐事漫无目的往前走，觉得只要我涉及了那么一点，就是在朝着自己的目标前进。 这不对。 不对在我们只是觉得有一个提升的大致方向上，但我们所做的事却不一定总是聚焦在同一领域。所以就会产生拖延症，畏惧，焦虑，不知所措。其实焦虑的本质是，自己的能力跟不是目标或者，自己对实现目标所需要付出的努力，根本不清楚。 因此，我们在生活中需要不断地写下自己的目标，不断地细化自己的目标，不断地消除前进路上的关于目标的模糊点，让自己的眼睛专注地只看到这一个目标。 那么，剩下的，就是在准确的认知里，把该做的事情做好。 二、在拉伸区锻炼自己的能力，并且不断强化。 对于实现目标路上的事，我们会遇到舒适区、拉伸区和困难区。我们总说跳出舒适区，但又有时候会误入困难区，导致坚持不下来，让目标不了了之。 人的天性就是趋利避害，就是倾向于舒服、简单、容易的事情，在提升自己的过程中，我们不需要对自己求全责备，相反，我们需要完全接纳自己的本性使然，理解自己，才能更好地让自己往前走。 不过，我们不能老是待在舒适区，我们要学会拓展自己的能力边界，这个边界就是有一点点难，但经过努力，我们可以达到这个目标的地方。达到这个边界之后，我们需要在这里不断地练习，大量地练习，直到拉伸区完全变成我们的舒适区，我们就可以继续向着新的拉伸区前进了。 就像跑步，如果想坚持这个习惯，就得设立一个合理的区间，比如每天跑半个小时，就可以进行娱乐，那么自己就很容易可以坚持下去，但如果上来就1-2个小时，第二天畏难情绪一上来，这个任务就会宣告失败。 三、不要同时设立很多目标 ，不要同时做很多事情 这是一个血淋淋的教训。拿我自己来说，五月份一开始，我给自己列了挺多学习上的目标的，而且我也同时看着好多本书。这个同时做了很多事情的我，从五月刚开始就在摆烂，一直到最近才恢复了元气。 我仔细想了想，问题就在于我同时做了很多事情，而且设置了很多目标，所以我的思维一直是混乱的，又加上畏难情绪和模糊的光临，我的行动能力就无限趋向于零，而我真正需要做的事情，却也没做多少。 所以，同一时间内，让自己别无选择，只能干一件事，才是最佳选择。 少即是多。 写在最后 读书就是为了改变认知，改变自己的生活面貌。 本着这个原则，把书中适合自己的知识、能解决自己问题的知识，牢牢地记在心里，反复实践，绝对绝对能够让自己前进一大步。 别的，无他，干就对了。  文|京华 图|网络 编辑|京华 |
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