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➡️职场女性工作忙，压力大，爱熬夜，还免不了喝酒 . ✳️这完全是女人当男人用 . 🤫但是，别人把咱当男人，自己还是得美得象一朵花才行哦 . ▶️为此，我结合中医知识，总结了五个方面，让咱职场女性“俊眉修眼、顾盼神飞、文彩精华，见之忘俗” . 1️⃣兵马未动，粮草先行，吃饱吃好才是硬道量 . ✳️按体质摄入食物，热性体质适当吃凉，寒性体质可就不要吃寒性食物了 . ✳️吃当季食物，不吃反季节水果蔬菜 . ✳️生理期时切忌寒凉。常备生姜红糖水暖宫养血，是女性的好伴侣 . 2️⃣工作是领导的，生活是自己的，把生活交给自己才是最好的养生 . ✳️不长期熬夜，将作息时间调整到健康范围内，晚十一点前睡觉 . ✳️早上起床后锻炼一小会，中医六字诀操只有14分钟，且可以穿着睡衣做，坚持二十天，换一个元气满满的你 . 3️⃣端庄的女性最美丽，职场上，最舒服的人设是轻言慢语、轻松达到目标 . ✳️声音可以降一个调，语速可以慢一点，面部肌肉时时想着要放松，包括肩颈部位放松，腰背挺直，把每一次站立、起身都当做一次锻炼，这样，就不用抽时间去健身房了 . ✳️还有一个秘密，是我最低谷最低谷的时候悟出来的，就是静观菩萨像，想象自己就是观音，象观音一样放松自己的面部和身体，自在无碍，也就自然健康 . 4️⃣女人是水作的，自然也要水当当的 . ❇️注意外在肌肤的补水和防晒 . ❇️如果出现皮肤干、燥热的现象，可以用栝蒌根9克，桂枝10克，白芍10克，生姜10克，大枣4枚，炙甘草6克代茶饮用。这可是伤寒论中有滋润组织枯燥作用的栝楼桂枝汤哦 . ⚠️切记：不干了，不燥热了就不要用了哦 . 5️⃣每晚睡前做摩腹，促进肠道蠕动 . ✳️躺床上后，摩腹 . ✳️首先有一个下压力 . ✳️先摩大圈，就是升结肠、横结肠、降结肠，推动肠道位移，促进血液循环 . ✳️后摩小圈，肚脐周围属于小肠的反射区，手掌盖住肚脐，手指稍使力，使肚脐周围的肌肉运动，最后能运动到肠道 . ✳️最后整个手掌贴在肚皮上左绕9圈，右绕9圈，整合整个腹部 . 💯以上五个方面，是职场女性在日常保养中特别需要注意的地方，同时又是可以用碎片化时间进行养生的方式,我也总结成了导图放在图2。 . 🌺希望每个女性都“顾盼神飞依旧，文彩精华日精” . 📝主页有更多的养生知识，茫茫人海，容易走丢，欢迎点赞、收藏加关注。 .   |
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