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意念简单说就是念头、想法，是人脑支配行为的振动频率，是一种巨大的精神力量，美国科学家戴维、霍金斯研究发现：＂意念对健康的影响，大到不可思议。＂ 当然，我们也可以用意念抗阻衰老，做到老而不衰，老有所为。拥有健康的体魄，优雅的姿态，美丽的容颜。那么亲爱的中老年女性朋友们：让我们启动意念抗衰老机制，开始＂返老还童＂之旅 一、用意念管理心理健康。 意念中，我们想成为什么样的人？就能成为什么样的人。首先要做的就是选择性的忘记，忘记自己的年龄，年龄只是个数字，只能代表你的生理年龄，不能代表你的心里愿望，忘记那个让你不安的数字和所有的负面情绪，忘记世俗对中老年人的偏见和限制，做你喜欢的事情，比如唱歌跳舞、琴棋书画、寄情山水、追求新生事物甚至谈情说爱，让积极乐观、蓬勃向上的生活态度充实我们的意念。 二、拓宽比自己年轻的社交圈子。 主动有意识的接触思维敏捷、年轻活跃的群体，参加她（他）们的活动，分享她（他）们的快乐，每多一个忘年交的朋友，就多一份年轻的感觉，在下意识中也觉得自己越活越年轻。 三、老年人要自立自强，有一份热发一份光。 别把自己当弱势群体，要求社会过分的照顾，要求别人对自己无底线的迁就。有些中国大妈在中外食品博览会上，把试吃的食品一抢而空，吃不了就打包带走。在公交车上，个别老人因年轻人让座晚了，就火冒三丈，张口就骂，抬手就打，败坏了社会风气，损毁了老年人的形象。和社区老年志愿者相比，简直有天壤之别，我们社区有位70岁的大娘，再三要求当抗疫自愿者，社区领导说：＂大娘，志愿者很辛苦的，别累坏了你老人家。＂大娘说：＂我不老，我还行，要不让我试试？。＂大娘终于带上了红袖标，当上了志愿者，维持小区核酸检测的秩序，跑前跑后的忙个不停，格外严肃认真，小区的居民也都自觉的配合她的工作。 大娘的意念里只有一句话：＂我不老，我还行。＂大娘体现着自己的社会价值，有一份热发一份光。她就真的不老，目光清澈，脸色红润，额头上的皱纹都舒展开来，看上去年轻了二十岁不止。 四、用意念管理身材。 中年以后代谢减慢身体发福，虎背熊腰，大腹便便，不仅不美，还容易＂三高。＂ 古人有诗：＂樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。＂又有：＂楚王爱细腰，国人多饿死。＂可见古往今来，女人身材都是以轻盈曼妙、亭亭玉立、凹凸有致为美。中老年人一胖就胖肚子，游泳圈式的腰围包裹着脂肪肝，确实有碍观瞻，我们应该启动意念管理身材机制，积极行动起来 每天早晚两次，随着音乐扭腰摆臀各200次，早晚两次掂脚各200下。我只做了六个月，肚子缩小了3 cm左右，腰线缩窄拉长，穿着束腰的连衣裙也能大摇大摆的逛街了。姐妹们也试试吧！ 五、用意念管理容颜。 意念的重要性在于信心和坚持，只有想不到的，没有做不到的。我们可能不完美，但这并不妨碍我们爱护自己，不妨碍我们爱护自己的每一寸肌肤，做饭炒菜时记得带上口罩和手套，以免油烟伤害我们的手脸。外出做好防晒，以免长斑长痘。 我们女人天生有两个美容穴，一个在耳垂的后面凹陷处，一个在手掌中小指和无名指的中间横纹处，每天按摩两次，各300下。如果你嫌麻烦，那是因为你的意念没有跟上你变美，变年轻的心理需求，没有哪一个爱护自己的女人会甘心岁月的侵蚀而无动于衷。只要坚持，你就会惊喜的看到，脸色日渐红润，皮肤紧致光滑，配上淡雅的妆容和时尚得体的穿搭，来到镜前，顿觉眼前一亮，原来，日渐老去的自己也可以年轻漂亮、风姿绰约，再加上中老年女性特有的娴雅、从容、恬静、知性、成熟的美，结果真的很神奇，简直是妙不可言。 六、还有意念对饮食运动的有效管理，专家们已经谈的够多了，这里不再赘述。 以上是我对意念抗衰老的几点体验，这种强大的精神力量推动着我们向着美好、乐观、充满活力、积极向上、文明友善的至高境界迈进＇做到老而不衰，老有所为，实现从精神到肉体的年轻健美，延年益寿，减轻国家和儿女的负担，为社会进步、文明建设做出贡献。： 原创：舞者独行 |
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