|
感知良好；记忆良好；逻辑思维健全；想象力还比较丰富；情感反应适度，遇事不乱；办事有始有终，不盲目冲动；态度和蔼，注重自我修养；乐意助人，较受他人欢迎；有好奇心，善于学习新知识、新技能；保持某种业余爱好；保持正常的行为，能适应环境变化。
——中年人的心理健康标准
以上这些，都是我在网上看到的，原本有十几条呢，洋洋洒洒的几百字。我想拿来用用，却又嫌它太占地方了，只得给大刀阔斧地精减了一遍。
一不小心，竟然让我给删改了一大半，好在本意还是表达清楚了。再说了，咱们都是心理健康的成年人，应该都能看明白的，你说是吧？呵呵！
为什么要提到这个呢？这就与今天这个日子有关了。
今天是5月25日，也就是全国学生心理健康日。
5.25的谐音是“我爱我”，换句话说就是“爱自己”。特设这样一个日子，就是要提醒学生们关注自我心理健康，保持良好心态，轻松快乐地学习。
虽说这是为孩子们设立的节日，但家长们的心理健康也是需要关注的。
尤其是这两年，一直被疫情死缠着不放，大家的生活和工作都是失序的，精神方面也难免会受一些影响，“最近比较烦”的人比比皆是。
有人专门负责孩子们的心理健康建设，咱们的心理健康可就只能靠自己了。
不管是大人还是孩子，与心理健康方面有关的“招数”，其实都是差不多的，跟着学就是了。
具体该如何去做呢？主要有以下几点：
1、忠于自己的身体。
你要相信，身体比脑袋更有智慧。
比如：你现在身体很困，想睡觉，却又想再玩一会儿手机，你该怎么选？
很简单，从爱自己出发，听从身体的警示，立刻就去休息。
2、如婴儿般真实柔软。
婴儿身体非常柔软，从床上摔下去，都不会有问题；婴儿的情绪也非常调整，上一秒还在哇哇大哭，下一秒就能哈哈大笑……
我们应该向婴儿学习，多多关注当下，做出最真实的回应。
3、接纳自己，赞美自己。
我们会经常赞美他人，却很少赞美自己。赞美是一种力量，在给别人力量的同时，不要忘了给自己力量。
每天早上，都发自内心地，真诚地对自己说上一声：“你，今天真的很不错”。
4、多做自己喜欢的事情。
面对生活中的巨大压力，我们不得不去做一些自己很不喜欢、甚至是讨厌的事情。
在完成“任务”之后，记得放松自己，去做一些自己喜欢的事情，及时释放自己的压力。
5、远离负能量，与正能量共舞。
人心难测，但世间万物相对真实。
阳光、雨露、动物、植物，都是具有正能量的，多接触大自然，多与美好的事物相处，自己的能量就提升了。
此时此刻，我们又开启了全新的一天。
好好爱“我”吧，努力做“我”喜欢做的事情，让“我”的内心充满着喜悦。
今天不一定能有多好，但比起昨天，我们还是有机会让它变好一些的。
让现在的每一天，都以“我”喜爱的方式度过，是单纯的，是喜悦的，也是满足的。
2022.5.25于山西运城
|
