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由于荔枝含糖量高，每100克荔枝果肉中含糖量超过15%。果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。空腹或吃太多荔枝会刺激体内的胰岛素，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多，进而引起血糖低下，有可能会引起心慌、出汗等症状。 因此，对于有糖尿病的吃货们而言，不要多吃哦！一天控制在5~10颗即可。 糖尿病还可以吃什么 1、樱桃 樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也可用于减肥。不但可以控制糖分摄入，也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃不仅能补气滋养，还能健脾养胃。 2、火龙果 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖友吃火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用。 3、银耳 银耳含有丰富的膳食纤维，尤其是经常食用银耳也能减肥。除外，银耳也拥有多糖成分，利于合成胰岛素达到降低血糖水平目的。 4、猕猴桃 猕猴桃升糖指数不是很高，属于低升糖指数，猕猴桃含有丰富的维生素C，对于糖友是挺好的。食用以后可以增加补充维生素C，提高机体的免疫力。 |
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