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血糖高跟日常饮食有着千丝万缕的关系，会导致人体调节功能发生紊乱，容易引发糖尿病。因此，血糖高的人群在饮食上需要额外注意，糖分高的食物千万要少吃，还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物。 下面给大家分享8种降糖水果，建议糖友们收藏起来！ 1、火龙果 火龙果富含膳食纤维且含糖量较低，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收、刺激胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用。 另火龙果中含有一种有氧化效果的成分花青素，它可让血液里面糖分的浓度降低，餐后1小时食用效果最佳。 
2、菠萝 菠萝当中含有比较丰富的植物纤维，可以一定程度上降血糖，另菠萝还具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效，在降低饱腹感方面效果也不错。 3、苹果 苹果中含有丰富的果胶，而果胶属于可溶性纤维，就可以降低人体中的血糖，以此来达到肠胃健康平衡。糖尿病人吃水果的最佳时间是：两餐之间。 4、石榴 石榴里面的多酚成分比较丰富，中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处，糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。 5、草莓 研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)水平。 6、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质，可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢，能够降低人体的血糖，对于糖尿病患者具有良好作用。但是，在吃猕猴桃时候要注意控制好度，尽可能避免吃过多猕猴桃而导致身体健康受到影响。 
7、荔枝 荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效，果糖成分进入到人的肝脏以后会被转化称为葡萄糖。同时从西医角度来说，荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘酸，它可以起到降低血糖的作用。 8、山楂 山楂中蕴含丰富的有机酸，果肉中的黄酮可明显降低血清中的胆固醇含量，让使用者的血糖和血脂都能够降低，达到降血糖和降血脂的双重作用。 先锋鸟控糖软件的食物查询功能可以帮助我们查找每种水果的具体升糖指数，帮助我们在控糖路上少走弯路。 水果是我们生活中很常见的食物，并且在生活中有着各种各样的水果，不同水果有不同的营养成分，也起到了同样的价值营养价值。 看完本篇文章后，也是要告诉咱们糖尿病患者，水果一定要适量，如果过量食用，水果都会升高血糖，所以说糖尿病患者可根据自身的需求选择适合自己的水果。 |
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