|
大家好我是雷师兄，很多人之所以存在各种健康问题反反复复，根本原因是自己的体质没有得到改善。 我用5年的时间总结了9种体质的辨别调理方法，阴虚、阳虚、气虚、痰湿、血瘀、气郁、湿热、特禀，需要的朋友回复“体质”我会分享给你。 很多美女在问一问咨询我（很多美女私信问我）一咳嗽一大笑的时候，就会出现漏尿的问题很尴尬怎么办？
今天我就从中医和运动两个角度来帮助你。 中医分四种情况。 第一种叫肾气虚衰，具体表现：怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，记忆力减退，头晕耳鸣，精神感觉萎靡不振。
原因：肾与膀胱相表里，一旦肾气虚衰，肾气不固，就容易出现漏尿的问题。 怎么办？ 最常用的一个是温补肾气金匮肾气丸再加上一个固肾缩尿的缩泉丸。 第二种漏尿叫脾气虚，具体表现：一吃凉的，油腻的就容易肚子胀不消化，拉肚子，一伸舌头，舌头两边全是牙齿印，舌苔比较厚，感觉头晕，乏力，没精神，说话没劲或者不想说话。
原因：脾气有固摄作用，脾 的功能不足了固摄不住尿了，就容易出现漏尿的问题， 怎么办？ 常用的就是补中益气丸加上一个缩泉丸。 第三种漏尿叫湿热下注，具体表现：漏尿的时候味道特别重，小便发黄，经常感觉下阴潮湿的问题，经常有口臭，口苦，脾气暴躁，一伸舌头舌头红，舌苔黄，这就是湿热下注。
原因：湿热下注于膀胱，产生了一些炎症，刺激膀胱，控制小便的开关不好使了。 怎么办？ 龙胆泻肝丸。 第四种漏尿叫做淤血痹阻，具体表现：漏尿的时候伴有小腹的刺痛感，甚至有肿块的情况，一伸舌头舌质瘀紫，舌下静脉怒张。
原因：淤血堵住了血管，气血循环不畅，压迫神经导致膀胱控制小便的开关失灵了。 怎么办？ 血府逐瘀丸。 从运动的角度看是什么原因呢？ 盆底肌松弛，骨盆底下的这块肌肉太松了，只要腹腔的压力一大，就把尿液给挤出来了，没办法收缩尿道，就导致漏尿的问题了。 怎么办呢？最常用的一个锻炼方法叫做凯格尔运动。
怎么做呢？平躺在床上，两个腿卷起来，当你在慢慢呼气的时候缩紧你的盆底肌坚持五到十秒，吸气的时候就慢慢放松。 底肌怎么找呢？ 教你一个非常好用的方法，就是你在小便的时候，突然中断小便，这个时候用力的这块肌肉叫盆底肌，而中断小便就属于这种锻炼盆底肌的凯格尔运动了，平时锻炼一组做十次，每天做两到三组，每周安排三到四次的锻炼，循序渐进，就能达到比较好的锻炼盆底肌的效果。 但是有很多美女就算做了凯格尔运动，发现了漏尿依然存在，这个时候建议你搭配中医的调理方法，和凯格尔运动相结合，才能达到更好的调理作用。 |
|
|
