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湿气，简单说就是体内水湿太多，久而久之出现一系列症状：比如脸油头发油，喉咙痰多，爱长痘痘，浑身无力，大便黏腻等。大家耐心看完，后面会推荐一个祛湿的小方法。
人体内湿气是怎么产生的呢？1、夏天本来是要出汗的，可现在室内都有空调，所以本应该从汗水中排出的水湿，全部被密闭在了身体里。 2、物质条件太好，吃的东西过于肥甘，酒肉穿肠过，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。 3、大多数湿气重的人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤脾。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。 4、喜欢吃冷饮，喝冰啤，吃冰麒麟，喝冷饮等等，如果吃的东西过于寒冷，也会伤脾引起脾湿。肝气郁结克伐脾土，导致脾胃功能虚弱，引起脾湿......这些乱七八糟的各种湿，在身体里待久了就会郁热，变成了湿热。 “湿气重”都有哪些表现？身体有湿的时候，首先的表现是舌苔腻，湿热的时候是舌苔黄腻、寒湿的时候舌苔白腻，同时胃口不好，爱出油，刷牙恶心，大便不成形，而且每次大便都会挂在马桶壁上不容易冲干净，解大便的时候也会觉得不痛快，总好像没解干净，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了。 这个时候，即便是本身体质很虚，需要进补，也要暂停，必须等到湿邪去除了，舌苔干净了才可以进行。 很多人觉得，我不吃补药，除了舌苔腻，也没其他异常感觉，是不是就可以不祛湿了？ 对现在的人来说，就算不吃补药，日常的饮食对身体的负担也远远超过以前。无论是粮食的精细还是蛋白质脂肪含量的居高不下，它们的消化成本都明显提高。而这，就是现在脾气虚高发的重要原因，因为几乎每天都在进补。 千古美名温胆汤，泡脚祛湿很有用如何祛湿？著名中医学者罗大伦分享过一个方法：中医十大名方之一的温胆汤（出自《伤寒论》），可以用来泡脚，脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。
材料：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）
【方解】半夏降胃气；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。 用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。
很多读者反馈，使用温胆汤泡脚后，嘴边里清爽不黏腻了，舌苔黄腻程度减轻了，嘴巴里不苦了。大便不那么黏马桶了，脚气减轻了或者好了，还有人反馈泡了后睡眠变好了，痘痘减轻了，头发出油问题减轻了。 希望更多人能通过泡脚减轻因为湿气，痰湿或湿热带来的诸多小毛病。 |
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