健康问答 问:老师,怎么现在北方人湿气也重,我以前以为南方才这样。而且,现在十人九寒,十人九湿。是什么原因导致体内有湿气呢? 答:一般是两个原因。一是外界潮湿的环境,也叫“外湿”;二是饮食不当,或消化能力不足引起的“内湿”。你说的北方人大多是“内湿”! 问:什么样的饮食会引起“内湿”呢? 答: 寒凉的、过于油腻的、甜食吃太多的、还有盐分摄入太多的。 比如有些女孩喜欢用吃水果代替吃饭。这种饮食方法不仅伤脾胃,更会使体内的湿气增加。 问:怎么判断自己体内湿气大不大呢? 答:不同的人,会表现在不同的方面。 有些人表现在皮肤上,会出湿疹,或脱皮;有些人的脸、头发爱出油,总是油腻腻的。 有些人小便浑浊,或是大便会粘在马桶上,特别不好冲下去。 还有些人因为体内湿气太重,会觉得身子沉,四肢无力,犯懒不爱动。但这些人越是不动,湿气就越容易淤积,形成恶性循环。 还有一些脾湿的表现,比如虚胖、浮肿、舌头边缘有齿痕等等。 身子太沉不想动 | 点击这里躺着祛湿 问:这些听起来好像不算大问题,就算个亚健康吧。 答:问题看起来不大,但实际上,湿气重,百病生。 体内湿气过重不但会损伤阳气,对五脏六腑也会造成伤害,慢慢就会引起脏腑功能失常。 另外,身体内的痰湿会为侵入人体的病毒提供非常适合的生存条件,助长它们在体内的繁殖,包括现在的新冠病毒。 只有把体内的湿除掉,才能让我们的身体有能力去对抗病毒。 思虑过多怎么办? | 点击这里让你“静”下来 问:对了,老师,可以通过泡脚祛湿吗? 答:如果是从事重体力劳动的人,可以泡脚缓解疲劳。但如果是天天做办公室的人,并不适合天天泡脚。 问:想祛除体内湿气,该怎么拍打? 答:首先就是拍脾和脾经。脾主运化,脾气虚就会导致代谢的废物滞留在体内。拍脾来恢复它的功能,体内的湿气自然就排出了。 另外人体还有几个除湿效果很好的穴位,比如小腿上的承山穴和阴陵泉,还有脚底的涌泉穴。 平时没事就用小锤锤多锤一锤这些穴位,可以有效帮助身体内湿气的排出。 预防新冠,从除湿做起 | 小锤锤帮你快速赶走湿气 问:除了拍打,还有其他方法吗? 答:还要解决湿气的根源。 首先,要改变自己不良的生活习惯。比如,少进寒凉、油腻、过甜过咸的食物;增加身体活动量,多多运动等。 再有就是情志上,思伤脾,多思多虑的人容易伤到脾胃。 对我们来说,就是要通过“觉知”,来减少自己无谓的杂念。还不知道什么是“觉知”?这里给你讲得明明白白👉【丁师全年沙龙·珍藏版】 相关主题推荐!点击进入 |
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