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你是否有过这种感受？ 不想上班但又不得不上…… 不上班能干什么呀？ 太无聊了，刷手机吧！不刷手机又不知道干啥…… 怎么才能多赚点钱？ 感觉自己什么都不会，不知道能干什么。 问题来了，接下来是该怎么办？ 想要多赚钱，那就努力提升技能，别人会的你得会，别人不会的你更得会； 什么都不会，那就努力培养兴趣，找到一个方向，长期坚持并发展下去； 不想上班，想要自由，那就努力学习并拥有一项可以支撑生活的技能。 OK，目标明确了，那就从养成习惯开始吧！ 请从这10个习惯养成，不断提升自我，去成就自己不一样的人生。 无论是工作、学习还是生活，拥有一个健康的身体，是一切的前提。看似简单的一日三餐，也是每个人每天必须要做的事。吃好每一顿饭，才是健康的基础。 一顿健康的早餐，可以让人一整天充满活力。所谓元气满满的一天，正是从早餐开始。 晚上熬夜，白天是很难补回来的，只会消耗第二天的精力。睡前30分钟不看手机，更有利于睡眠质量。 根据自己的实际情况调整，每次30分钟左右，一周3-5次。可以是走路，也可以是有氧运动，关键在于养成习惯。 这件事可能是洗碗，也可能是拖地，还有可能是运动。是什么不重要，但是要记住，今日事，今日毕。做这件事的意义在于让自己告别“拖延症”。 无论是个人形象还是环境卫生，保持整洁干净，做任何事都会更有条理性，也有助于帮助我们提高效率。 在工作中或生活中，常常遇到不合理的事情，比如，工作中，领导让你去做你能力范围外的事。这个时候要学会拒绝。因为你做了，你的能力决定你做不了这件事，只会浪费时间和精力，最后的结果不尽人意。 学会拒绝，对自己而言也是一种成长。 至少要有一个兴趣爱好，并坚持长期投入时间和精力。 有的人会说，我对什么事都提不起兴趣，怎么办？那就尝试接触新事物，在接触的过程中，去生成兴趣，养成爱好。 这个事情可以是读书，可以是写作，也可以是画画、唱歌、弹琴等等，当你把这种爱好做到极致，你会收获意想不到的惊喜。 低质量的社交只会浪费一个人的时间和精力，最后还会让自己身心疲惫。一个人只有在独处的时候，才能回归自己的本心，不用去在意别人的眼光和看法，看到自己的不足，不断地完善自己。 确定一个合理的目标，所谓的合理，就是要量力而行。因为一个人的时间、精力和能力都是有限的。而不是立了一堆flag，最后发现完成不了再啪啪打脸。 比如，我要一个月减重5kg，这就意味着，除了这一个月的每一餐都要控制再控制，还要通过运动来减掉这5kg。偶尔一次忍不住的暴饮暴食，很可能就功亏一篑了。当然，也不可能是前半个月躺平，后半个月再努力运动来完成这个目标。 确定了目标，就意味着要开始行动了，但是要怎么行动？ 做好一个月30天的打卡计划，包括饮食和运动，这两项再深入细化。比如运动这一项，每天计划运动1小时，1小时的内容包括20分钟力量训练+30分钟有氧运动+10分钟的伸拉。OK，分解成一个一个的小目标，那就努力一点一点去完成吧。一个月以后，你会收获不一样的你。 根据个人时间来安排复盘，可以是每天，每周，每月，每季，每年，看看自己完成的目标，以及没有完成的目标。就算是记账也好，也得知道自己把钱都花在哪了。哪些该花，哪些不该花。 复盘的过程是为了进行更合理的划分，通过一系列的反思，把时间和精力投入到应该做的事情中去。复盘，是为了更好的开始。  作者：懿非宇，自由创作者，专注自我成长。不负时光，自由生长。做个有趣的灵魂，遇见更好的自己。 |
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