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我认为，要想让青年大学生在青春赛道上奋力奔跑出当代青年的最好成绩，我们应该具备三个身份：教练员、领跑员、陪跑员。  第一个身份，教练员 所谓教练员，是教着大学生如何做。 青年人来到大学不光是学知识，他学做人做事，他们的三观还是处于一个不断确立的过程中，这时我们的引导和指导就非常的重要。该如何做？得教他们一些方式方法。 举个最简单的例子，跑步。这是发生在真实“赛道”上的场景。 跑步看起来是很简单的运动，应该人人都会。但如果你去操场近距离地观察，实际情况是80%以上的人不懂得科学跑步，健康跑步。 对于大学生来说，跑步有两种姿态，一种是为了应对体能测试的60米/800米1000米/的速度跑，这种跑步技术在体育课上，体育老师会有相应的指导。因为用到的场景少，我们今天不去讨论。 今天重点讨论为了强身健体的健康跑，这在同学们的跑步中占的比重更大，但如何学会健康跑，缺少必要的指导。 我自2016年开始跑马拉松以来，一边练，一边学，通过系统学习跑步知识，跑步技术，掌握了跑步的要领。近几年也通过跑步课程、现场指导和线上指导，指引很多学生科学跑步、健康跑步。 学校因为疫情封控后，我进入校园，在近20天的时间里，每天早上都去操场指导学生跑步，每次指导的对象不固定，看见谁跑得不合适，就给予一些指导和提醒，陪跑一段路程。 期间，还在经管学部成立了毅跑团，并结合荧光夜跑活动的开展，进行了现场的技术指导。 学校晨跑的学生并不多，二十天下来，凡是早上坚持来的，几乎指导了一遍，他们的跑步姿态整体进入了一种比较好的状态，普遍反映“跑得轻松了”。 在前期指导的基础上，全校有了一批跑步爱好者，适逢五一国际劳动节和五四青年节，我们策划组织了齐鲁工大半程马拉松挑战赛，竟然有50多人完成21.0975公里，大大超出预期。
跑步如此，在学生成长发展的其他方面也是如此，每个老师都会有自己的长项，这些长项跟学生的素质能力培养结合起来，就能织成一张网，促进他们全面发展。 继续以我为例，讲讲在公益领域是怎么做的。 大学生都有奉献社会成就自我的内在驱动力，他们的热情需要释放，他们的爱心需要找到承载的载体。我指导着他们参与无偿献血，给他们讲科学的献血知识，用正确的献血观去影响他们，很多同学在这条路上，帮助了别人，成就了自我。 第二个身份，领跑员 大学生会自然生长，但不能野蛮生长，我们希望他找到明确的发展方向，顺着这个方向的指引去不断的完善自己发展自己。作为领跑员，要指引学生在这个方向上前行，别让他跑偏。比如当前的疫情防控，也引导同学们服从大局，合理控制自己的诉求，把自己“顺应”到疫情防控的形势上来，甚至可以充分利用校园封闭外部干扰少的环境，扎实学习，为考研就业打下坚实的基础。 5月1日的半程马拉松挑战赛在操场举行，21公里要跑50圈左右，当日太阳很晒，随着跑步的进程，温度越来越高。这次活动采取的计时方式是自用跑步软件自计时，没有规定赛道，可以自由选择路线奔跑。开始时，多数同学跑在跑道的400米内圈，我把他们都引导到操场的外周，这个区域有1/2的树荫，温度会低3-4度，这样就可以有效减少体能的消耗。
掌握了跑步的技术，再规划合理的路线，就能跑得健康而舒适。 献血路上也是如此，我的110余次总量4万毫升以上的献血量，可以作为同学们的目标和方向，指引他们做更多的奉献。 第三个身份，陪跑员 当前，大学生面对的诱惑很多，如果不能关注到他，他可能就会被这些诱惑带走，开小差。“陪伴是最好的教育”，教师要陪着学生一起成长。 以晨跑为例，如果没有人陪伴，很多同学就会放弃，根据我的调查，大学生早起率很低。疫情开始以来，全部改为线上授课，到课率比平时有很大的提升。但隔着屏幕，老师很难时时刻刻关注到学生的反应。很多学生也是进课堂而不听课，听课率很难有保证。 这时，我们就应该以陪跑者的身份接近他们，在跑道上，听他们的呼吸，观察他们的脚步，在他们姿态松动时提醒保持，在精神倦怠时鼓励坚持。以这次半程马拉松挑战赛为例，我采取了逆向跑步的方式，每1-1.5分钟就可以就可以陪伴全场的学生一次。另外考虑到我有急救跑者的资质，操场上也配备了AED，一旦发生意外情况，可以及时进行处置。 这次活动，我全程陪伴，一直到最后一名学生完赛。
另外我想到了考研，学校的考研率整体偏低，但据调查，新生入校后，有考研意愿的比例相当高，但一路走下来，参与的人越来越少，因为这个过程太过于漫长和艰辛，一定会有打退堂鼓的，。而坚持下来的，也有因为方式方法不对而作无用功的，如果我们的老师们，特别是有硕士博士学位的老师能参与他们考研的过程，在某些环节给予适时的指导，他们就会更有信心，也更有针对性。这也是一种陪伴。 不管是作为教练员、领跑员、陪跑员，我们一致的目的是让学生成为一名好的学员，达成教育活动的目的和目标。效果如何，我们应该获得有效的反馈。 对于跑步活动来说，可以直接拿到数据的反馈，看一下运动软件的轨迹，统计一下同学们的跑步数据，距离，时间，步频，步幅，心率等，可以综合反映他的跑步状态，评估他的跑步能力的变化。 但对于大学生综合素质影响的评价，则不那么简单，这是一个多要素作用的综合成果，但也一定来自于一点一滴的积累。 这次半马挑战赛后，我通过问卷调查的形式收取了同学们对于活动的反馈，同学们写了多则几百字，少则几十字，多数认同了这项活动，也认为自己从活动中获得了收益。跑后再思考，再表达，本身也是对于活动目的重新认识，对于活动效果来说，是再一次强化，这个小小的问卷，也起到了教练、领跑和陪跑的作用。 在大学生的青春赛道上，需要更多的教练员、领跑员和陪跑员，你也来加入吧！ 然而，需要注意的是，这一代大学生，独立意识很强，也很自我，他们极有可能不喜欢有人教练他，引领他和陪伴他。会自觉生出排斥，而且极有可能会明确告诉你，他不喜欢你。 没有什么好的办法，使劲儿喜欢他们，想方设法让他喜欢上你吧！ |
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