养好血管人不老，常吃几种食物，给血管“洗洗澡”，长寿也不难！

随着年龄的增长，在我们身边越来越多的老年人开始出现血管硬化的情况，所以在平时我们一定要好好的保养我们的血管，这样才能够保证身体的健康。平常生活中可以通过一些饮食的调节，多吃这几种食物，让我们的血管更加健康。

1、番茄

番茄是日常生活中非常常见的一种食材，不仅营养物质丰富，还能帮助清洁血管内部堵塞。番茄中还有一种芦丁成分，这种物质可以提高氧化能力，消除在体内的垃圾还有自由基，可以保护血管的弹性。

2、玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸被人体吸收以后，就能够维持血管内脂肪与胆固醇含量的正常水平。同时玉米中的亚油酸含量也非常的多，雨中的这些营养物质能够有效的软化血管，从而有效的预防心血管疾病。

3、苹果

苹果对于保护血管具有非常好的作用，能够有利于促进体内的血液循环，改善心血管的健康。而且苹果中含有丰富的果胶，能够吸收血管中多余的胆固醇，及时将血液中的毒素垃圾排出体外，保持血管通畅。

4、葡萄干

我们经常吃葡萄干，其实葡萄干中一样含有丰富的维生素以及纤维素等营养物质，这些物质本就可以起到帮助身体内排出毒素、净化血液的效果。应该说葡萄干是一种可以当做零食吃的食物，葡萄干泡水喝，一是口感好，一是比较干净卫生。