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导读：在怀孕的过程中，随着我们体内激素水平的变化，除了孕早期的各种孕吐导致的进食困难以外，到了孕中期后，对着孕吐反应的消失，我们的口味也会变得奇葩起来。有的孕妈们会发现，自己日常的进食喜好也会随之而改变，甚至会想吃一些奇奇怪怪的东西。
很多孕妈们表示，自己怀孕之后口味都变得奇怪起来，有时候想吃的东西连自己都会吓一跳，那么你在怀孕的时候，饮食上有什么变化呢？有特别想吃得比较奇葩的东西吗？
小编就记得，自己怀孕之后就拓宽了自己日常食物的种类，在怀孕之前小编是非常抗拒吃猪肺的，因为它独特的口感和味道真的是让人难以接受。但怀孕之后，有一回在外面喝到了一个菜干猪肺汤，突然就爱上了吃猪肺，回家后一直对其念念不忘。 因为平时自己在家很难买猪肺回来做，回老家后还特地让老妈煲了一锅菜干猪肺汤，最后才确定自己真的是爱上了吃猪肺，以前难以接受的口感和味道就变成了喜欢和追求的部分。直到生了孩子之后，爱吃猪肺这个习惯也没有改变，偶尔还会去吃点牛杂牛肺来解解馋。 但我们需要注意的是毕竟是在怀孕期间，不管孕妈们喜欢吃什么奇葩的食物都好，还是需要注意好自己的日常饮食安排的，以免影响到胎儿的发展。对此，孕妇们在自己的饮食上就要注意好这几点：
1、避免相关禁忌成分的摄取，确保饮食安全问题 在我们的饮食中不管自己想要吃什么都系都好，都需要谨记一定要在确保食安全的前提条件之下，因为怀孕期间一些不良的饮食成分是会对胎儿造成不利的影响的。诸如咖啡、酒精等，这些刺激的成分会影响到胎儿脑部神经的发展，是需要被禁止的。 而对于孕妇来说，日常饮食中卫生安全问题也需要确保，以免在进食的过程中出现细菌感染等的问题。因此，在平时就要少吃各类刺身、腌制和发酵类的食物，避免出现食物中毒、腹痛、腹泻等情况。
2、控制好日常饮食的摄取量，注意营养摄取的多样和均衡 在日常的饮食中，每一顿的摄取量也需要控制好，有些东西虽然是喜欢吃，但也需要控制好日常的摄取量，吃多了也是有对身体产生不良影响的风险的。尤其是一些热量高、脂肪含量高、糖分高的食物，其中就有长胖的风险。 日常饮食中，还应当关注好饮食营养上的搭配，保持好荤素均衡的基本原则。平时要多丰富自己的日常食材，不要总是只吃某一些食物，这样能够增加营养摄取的途径，满足身体对各类影响的摄取所需。
3、注意健康的烹调方式，确保充足的营养摄取 在日常食物的烹调过程中，油炸、爆炒和烧烤的方式，做出来的菜肴虽然好吃，但同时也会造成严重的食物营养流失。因此，在怀孕的期间为了确保自己营养吸收量的充足供给，在饮食中也需要注意好健康的烹调方式，清淡一些更有利于营养的吸收和利用。 诸如清蒸、清炒、炖煮、煎闷等等，这些方法能够最大程度地保护食物营养，并且在烹饪过程中也能够避免因为高温而产生的一些有毒有害的物质。清淡的做法不仅能够增加食物营养的吸收效率，同时还能减少上火、燥热的健康问题。
重要提示：孕期带来的口味偏好变化，会让孕妇喜欢上以前不喜欢的东西，但不管饮食多奇葩都好，都需要确保孕期饮食的健康安全。对此就要注意避免禁忌食物的摄取，控制好日常的饮食摄取量确保营养均衡，保持健康的烹调方式，提高食物营养的吸收率。 今日话题：各位宝妈们，你们有什么好的孕期营养餐推荐吗？欢迎留言讨论。 |
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