作者 | 如果半夏没有法 一直在外求学,每年回家,总觉父母的模样好像变了,又好像没变。 直到有一天,母亲在镜前,手里拿着修眉毛的小镊子,笑着叫我过来;“来帮妈妈看看鬓角还有没有白发”。 那时我才发现父母的变化不仅仅是额头和眼角的皱纹,还有两鬓藏在角落里的细碎白发。 第二天我就给母亲安排上了二至丸加枸杞泡水喝,温热的一杯递过去,希望时间走得慢点,岁月变得温柔点,痕迹留下得少点。 二至丸 二至丸是一张来自《扶寿精方》的处方,目前收录在《中国药典》之中。组成简单,只有两味药--女贞子、墨旱莲,是一张小而精的药方。 女贞子在冬至采摘,在阴凉处晾干后,用蜂蜜和酒搅拌,再上锅蒸熟,等晾凉后,去掉表皮,经过晒干后,放在瓶中储存。也可以打成粉末后干燥储存。 墨旱莲在夏至采摘,捣碎以后,上锅煎熬,再取同等分量的女贞子,搅拌均匀,做成丸剂,密封干燥保存。若为口服,一次9g,每天2次。 因为方中的两味药,一在冬至采,一在夏至摘,所以称为二至丸。 功效主治:这张处方,药简力专,专门补肾阴,养肝血。 《黄帝内经·素问·上古天真论》有云:女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”;男子“五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。” 意思说,古代女人到了三十多岁,面部开始衰老,头发开始脱落,到了四十多的时候,头发就逐渐变白。 男子的时间稍向后移,但是也是大概在四五十岁,会出现两鬓斑白。虽然现代人生活水平提高,医疗保健方法变多,出现以上表现的时间出现进一步的后移,但其“肾气衰”之态基本相似,衰老的进程基本不变。 肾脏就像人体的先天“储粮仓”,是人们一生开始的“启动金”,调节着人体的生长、发育、衰老和死亡。 当肾阴不足的时候,精血无法滋养全身的脏器和骨骼,容易出现腰部的酸疼,膝盖支撑力不足的现象。 同时,肾脏不能发挥本来的固摄、封藏的作用,男子容易出现遗精,女子容易出现月经量多或者淋漓不尽,迟迟不能止血。 另外,心肾上下交通,肾精不能向上濡养心血,就会导致影响心神,出现失眠、多梦。中医讲“发为血之余”,肾之精血不足,自然容易早早白发。 肾阴不足的时候,肾阳相对偏亢,容易出现虚火。火性炎上,容易进一步影响在上焦的肺脏,出现口干咽干。 而且,中医讲“肝肾同源”,肾水不足就不能涵养肝木,出现肝阳上亢,眩晕耳鸣、口苦之症,由此而来。 总结来说,肾阴不足的主要表现为头昏眼花、失眠多梦、腰膝酸软、下肢痿软、遗精、早年发白等等。 二至丸解析 《医方集解》能很好地解释该方的配伍:“此足少阴药也,女贞甘平,少阴之精,降冬不凋,其色青黑,益肝补肾;旱莲甘寒,汁黑入肾补精,故能益下而荣上,强阴而黑发也。” 意思是这个方子专补肾虚,其中女贞子,甘苦而凉,颜色青黑,擅长滋补肝肾之阴;旱莲草甘酸而寒,补养肝肾之阴,又凉血止血。 一般来说,二味药性都比较平和,虽能补养,但是不会滋腻,故成平补肝肾之剂。 肝脾肾三脏均与白发相关 值得一提的是,肾阴不足只是导致头发早白的一个方面。中医的肝脏和脾脏也和白发息息相关。 脾脏为后天之本,气血生化之源,就像身体的“加油站”,不断运化吃进去的食物水谷,挑拣出精华部分--精微物质,运送全身。 这里面的“目的地”就包括了我们的头发丝儿,没有气血滋养的头发丝儿会出现质地干枯和颜色发白等现象。 肝脏可以藏血,贮藏血液,以供人体活动所需,濡养脏腑组织,维持相应的功能活动。 另外中医中的肝脏还有调节血量的功能,它依据人体的需要,调节循环血量作用,当机体处于安静休息,或睡眠状态时,机体所需血量减少,部分血液回流入肝,并贮藏起来; 而当人体在工作,或剧烈活动时,机体所需血量增加,血液则由肝脏输送到经脉,以供全身各组织器官所需。 工作生活压力大、焦虑、抑郁等等症状的人容易出现白发,这就是因为情志的失调导致肝气的郁积,肝脏不能正常地调节血量,导致毛发得不到滋养,出现我们常说的“愁得白了头”症状。相反,肝血足、情志畅的人,毛发得以滋润,自然乌黑亮润。 其他方法 茶饮方 现如今,我们可以简化用法,直接取等量的女贞子和墨旱莲,开水冲泡,温热入口,当做日常茶饮。 同时可以加入桑椹干、枸杞干,增加滋补肝肾的功效。 如果,还有乏力疲惫、不想讲话等气虚的表现,可以加入西洋参、党参、麦冬等益气养阴。 如果,口苦、眼干等症状较为突出,可以加入菊花清肝明目,平肝泻火。 另外,中医有“阳中求阴”之说,在滋补肝肾的同时加入补阳药,可在茶饮中加入桂圆干,不仅增加疗效,而且可以调和口感,更加适合人群使用。 穴位按摩 搭配穴位按摩,补肾阴的效果更佳。 1)关元穴 在脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。可在该穴位进行按揉。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。 2)复溜穴 复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。可以每天揉按3-5次,以产生酸胀感为宜。 饮食调理 保持心情舒畅,搭配饮食调理,早日告别白发。 ▋芡实莲子粥 取莲子30克,芡实20克,大米50克,一起用清水熬制成粥,每天1次。 芡实和莲子对于心、脾和肾都具有一定的补益作用,经常食用芡实莲子粥可以养心安神、补肾益精,改善心脾劳伤和肾精亏虚所引起的白发。 ▋山药黑木耳汤 取山药1根,黑木耳适量,将山药去皮切片,黑木耳泡发,然后一起加清水煮成蔬菜汤,加入少许芝麻油和食盐调味即可,每天1次。 山药具有健脾益肾的功效,黑木耳具有养血活血的作用,经常食用此汤可以改善脾虚所引起的白发。 ▋黑芝麻黑豆黑米糊 取等量的黑芝麻、黑豆、黑米,炒熟后,打碎成末,干燥阴凉处储存。食用时,取适量碎粉开水冲泡,可也加进日常粥饮当中。三种食物都是黑色,“以黑养黑”,补益肝肾,滋养头发。 |
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