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从临床来说，孕期补锌没有一个明确的时间规定，完全是根据孕妇本人的情况而定。 一般来说，怀孕前3个月补充叶酸，5个月开始补充铁剂、钙剂，但是，是否需要补充锌剂则是根据孕妇产检时微量元素检查结果决定，没有统一标准。 虽然说，孕妇缺锌会导致身体代谢出现异常，可能引起胎儿大脑皮质出现发育不良，严重的话还会影响到胎儿后期的记忆力及智力，但是，孕妇在孕中期可以通过食物来补锌。如鲱鱼，牡蛎、蛤蜊、瘦肉、牛肉、鱼肉、蚝肉、牛奶、大豆及制品、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。由于个体的差异，每个人的肠胃功能是不同的，有部分孕妇无法通过食物补上去，这种情况医生会指导锌剂补充。如服用葡萄糖酸锌口服液、有机酸锌、钙铁锌口服液等。 孕期补充锌剂一定要经过科学的检查和诊断，在医生指导下进行，同时钙锌不能同补，间隔时间最好在一小时以上。要注意的是，虽然大部分海鲜富含锌，但孕妇每周最多1～2次，每次100克以下，不要过量。 |
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