安安说,有时候觉得人真是奇怪,情绪好的时候觉得生活明朗、万物可爱,情绪不好的时候,总觉得事事不顺,一切都很碍眼。 情绪就像是藏在我们心里的一只小兽,它温顺的时候,我们心平气和,对人和颜悦色;它若失去控制,我们就会口不择言、行不过脑,最终伤人伤己。 拿破仑曾说过:“能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大。” 真正厉害的人,早就练就了调节自己情绪的能力。因为他们懂得: 能控制好自己的情绪,才有余力掌控人生。 1 做到气和心平,才会事顺业兴 韩剧《未生》里,只有高中学历的张克莱,是一个典型的“三无”人员——外语能力全无,特长全无,技能全无,就连复印东西、打电话之类的小事都要向其他人求助。 在公司举行的第二轮PT面试时,周围的人都不相信他能顺利通过面试,科长甚至暗示他如果不能凭实力通过的话,对他人使绊子也可以。 张格莱深知自己的不足,但他并没有被自卑、恐惧的情绪所控制,更没有落荒而逃,而是镇定、沉着地应对面试,用出人意料的角度陈述自己的见解,获得了评委的好评和同事们的认可,顺利通过了面试。 张格莱凭借强大的情绪调节能力,心平气和应对一切,最终得以顺利转正,而在生活中,因为无法恰当地处理情绪和同事、老板闹翻,不得不离开自己工作岗位的人并不少见。 阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》里有段话,揭示了情绪对我们事业里的重要性: “事业成功的一个关键就是,不管工作中遇到什么挫折,都要管理好自己的情绪。发泄怒气可能让你感受很痛快,但对你的生意伙伴和同事来说,却未必如此。” 对于一个人的事业而言,情绪十分重要。把控得好了,它就是你的进身之阶,你就会事顺业兴;把控不好,它就是压倒你的最后一根稻草。 除了职场以外,情绪问题还会影响到我们生活的方方面面。 正如海蓝博士在《不完美,才完美:情绪决定命运》一书里所写的那样: “不仅在职场,在生活中的方方面面,我们最大的消耗,就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面,消耗自己,也消耗别人。” 管控好自己的情绪,人生才会向自己期待的方向发展。 管控不好自己的情绪,人生可能会成为一场灾难。 2 保持情绪稳定,才能家和人睦 网上有句话说,情绪稳定,是一个家庭最好的风水。 稳定的情绪,有利于家庭成员之间的和谐融洽,反之,脾气暴躁、情绪不稳却会将一个家庭带向毁灭。 电影《万箭穿心》里的李宝莉就是一个很好的例子。 她脾气火爆,说话不经过大脑,根本不懂得把控自己的情绪。搬家时,丈夫马学武让儿子去给搬家工人买饮料,李宝莉冲上来把丈夫骂了个狗血淋头,丝毫不顾及丈夫的面子和感受,儿子小宝也被吓得缩在爸爸背后不敢出来。 临走之前,工人同情马学武,跟他说了几句闲话,她又冲出来把工人骂一顿。 当天晚上,丈夫就向她提出了离婚。 尽管在此后的人生里,她虽然靠卖苦力支撑着整个家庭,付出了诸多努力,但她和自己儿子的关系也一团糟。 我一直很赞同金惟纯在《人生只有一件事》一书提出的一个观点:在关系中,无论男女老幼,尊卑贵贱,其实只有两个念头。其一,叫做“我想不想跟你在一起”;其二,叫做“我想不想和你一样”。 和情绪稳定的人在一起,就好像沐浴在和煦的阳光里,你会觉得安全、舒适,身心都会跟着放松。 而和李宝莉这样一个情绪不稳定的人在一起,就好像是旁边放了一个炸弹,随时可能爆炸,难免会战战兢兢、提心吊胆。 试问在鸡犬不宁、一地鸡毛的家庭和避风港一样温馨的家之间做选择,谁愿意选择前者呢? 克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中说: “责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变,其实是一种轻而易举的手段,能够简单地利用道德批判,将自己提升到一个高于他人的位置,也使我们摆脱了自身的不安。然而,责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我受害者意识。” 一屋几人,每天相对,观点不同,摩擦难免,心浮气躁时,责怪、批评就成了解决问题的手段。 遗憾的是,这类手段在亲密关系中所传达的不过是“我不满意”的信息,不但不能解决问题,反而会触发对方的防御机制,让彼此更加疏离。 与其向外确立责任,彼此争执不休,不如向内寻求解决问题的办法。 管控好自己的情绪,不该说的话不说,该说的话好好说,才能家和人睦,日子越过越好。 3 照顾好自己的情绪,就是最好的养生 网上曾经流传这么一句话:忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿。 虽然这句话看起来像个充满戏谑的段子,却不无道理。 前几天就在网上刷到这样一则新闻:26岁的小陈比较内向,遇事喜欢藏心里不讲。某天妈妈又催婚并给她约好了相亲对象,一向反感妈妈催婚的小陈情绪大爆发,和妈妈大吵一架,就把自己关在了屋里。 烧好饭后,不良情绪早已被消化掉的妈妈去喊女儿吃饭,却发现女儿因为情绪过于激动而昏倒在地。 生活中不如意之事常八九,人与人相处摩擦冲突也在所难免,如果不能学会调节自己的情绪,平息自己的愤怒,受到伤害最大的,还是我们自己的身体。 斯坦福大学的生物学和神经学教授罗伯特·萨波尔斯基曾做过一项研究,最终的结果显示:如果我们经常生气,生理不断发生变化,会损害心血管系统,形成动脉粥样硬化,导致冠心病,心肌缺血等疾病的发生。 中医专家,著名中医诊断博士罗大伦也在他的著作《女性90%的病是憋出来的》一书中提出:身体与情绪的关系,就像河床与河水的关系,良好的情绪应该是:流淌但不郁结,经历但不压抑,感受但能放下。 不得不和看不惯的人相处,遭遇不公平之事,遇到失败挫折,产生负面情绪实属正常。苛责自己,怨憎他人并无助于解决问题,反而会给自己的身体健康带来损害。 林清玄说:“医病当从内心医,救人当从内心救。” 遇事不过度纠结,不困于心,不乱于情,接纳、排解自己的情绪,让心灵尽快恢复平静,才是最好的养生。 《理性生活指南》一书里指出:人和事物不会使我们感到烦乱。相反,通过相信它们能够使我们感到烦乱,我们使自己感到了烦乱。 我们看到的自己,并不总是我们喜欢的样子。 我们的情绪,也并不总是会受控于我们。 想要从根本上解决情绪问题,就需要我们退后一步去观察、思考自己遇到事情时看待问题的视角和思维方式。 管理好自己的情绪,遇事不苛责他人,不为难自己,是一场任重道远的修行。 人生路漫漫,愿我们都能成为情绪管理的高手,不要让自己的坏情绪断了自己的好风水,有余力掌控好自己的人生。 作者简介:夏溪,烟火人间里,执笔写浮生。一生写一梦,一梦写一生。
|
|