【原】贝茨视力训练恢复法怎么快速入门？

  

今天风鹏老师又和大家见面了，呵呵，见文如见面！很多朋友一直问我贝茨训练法到底要怎么做？貌似很复杂额？有什么快速入门的方法？

大家都一直关注风鹏老师前面的文章，现在相信大家对贝茨训练法有一定的认识了。也知道贝茨训练法在近视早期阶段或高度近视的保养阶段都有一个很好的支持作用。但是，看起来好像很复杂，不知道从哪里入手。

其实，贝茨法的原理非常简单明了。只是贝茨大叔的专业性，让大家感觉这个操作技术深不可测，难以学会。今天风鹏老师告诉大家最快的入门方法，只要你懂的这个方法，就能入门，就马上可以享受贝茨法给你带来的视力提升效果。让刚刚近视的人，迅速扭转局面，恢复视力。让高度近视者，也能提升视力，养护视力。

贝茨的原理，主要是通过热疗，光疗，融合运动，调节运动，动态视物，记忆视觉，想象视觉，这几个维度训练眼球的调节功能。改善眼肌的力量和协调性，从而恢复眼球最重要的一个功能，调节功能。主要眼球调节功能恢复了，眼球的代偿视力就可以体现出来，最终的结果就是视力的进步和提升。

第一，热疗。贝茨法一直强调用手掌按摩眼部，其实就是通过手掌的劳宫穴的外气（说人话就是人体恒定的温热频率），补充眼球的能量不足。从而改善眼部的气血循环。大家千万不要小瞧你的掌心，每一个人的掌心都是一个重要穴位，劳宫穴的位置。这个位置，就是人体和外界沟通的重要穴道。过去，气功师治病，很多都是通过劳宫发放外气（人体特定的温热频率）给人治病，古代很多中医也习练这个外气。说的有点悬哈，你就理解，这个手掌心按摩眼部，就相当于，用和眼部一样频率的温热频率物质（一种近红外）光照射眼部，眼球的生物频率能快速得以恢复。

第二，光疗。贝茨法让习练者要看太阳。其实，重要的是让太阳的能量能够贯透眼部，直达眼底。因为，太阳是整个太阳系的唯一能量来源。人的眼球上的视锥细胞专门负责白天的视力，对自然光线非常敏感，只有太阳的光线才可以充分的激活这部分细胞的活力。做这个训练，一定要注意，不能用眼正视太阳，可以闭眼扫视过太阳，坚持锻炼，仅仅如此，就能激活视锥细胞的活性。让人对光觉更加敏感。

第三，融合运动。贝茨法让做那个尺子游戏。其实就是我们小时候做的斗鸡眼游戏，这个训练有助于锻炼眼的内外直肌。也有这样的设备，叫立体镜的训练器材。操作起来非常方便。专门联系融合和分散功能。当然最简单的方法，就是你可以直接把食指伸出去大概离眼40CM，双眼注视食指头，把食指头看成两个，然后，在让两个眼球分别向各自的方向，比如左眼极力看左，同时右眼极力看右。这样持续5-10分钟的锻炼效果，也不错。

第四，调节训练。让自己先盯近处的目标，40CM，可以找一个带文字的小卡片，看5-10秒钟，再极力看远处目标，20米之外的目标，持续20-30秒。这样来回训练。就能把眼球的肌肉练成能松能紧，从而就可以恢复眼球的调节能力。这个调节能力非常重要，可以说视力的恢复，都要仰仗这个调节能力的恢复。

第五，动态视物。这个更加简单。你可以做公交车，或者站在自家阳台上，办公室的阳台上，看外面的汽车，不需要看清楚细节，只需要跟随汽车流，观察不同的汽车类型，汽车数量，汽车大小即可。刚开始，不需要看清楚车牌，但是慢慢需要你不断从大的轮廓观察，再训练到看清楚车牌。这个训练过程，是需要时间。大家不能急躁，想马上看清楚。那是不可能的。近视度数越高，眼球器质性病变结构也复杂，恢复起来越需要时间。我们要学会做时间的朋友。这句话意义深刻。你可以仔细体会。

第六，记忆视觉和想象视觉，重点的是用眼快速扫视街边的广告牌或者广告标语。然后，闭眼快四回忆这个广告牌的内容和颜色分布。想象视觉和记忆视觉训练的区别，一个是对现实场景的脑内回忆，一个是对现实场景的虚构。比如，你可以假设你家阳台对面有一个狙击手，正在某处瞄准你，所以，这时你假装比较紧张的东张西望，马上要搜索出那个狙击手的位置或者暴露出来的信息。记忆视觉和想象视觉，是这个训练里面比较高级的版本。一旦你建立起了记忆视觉能力和想象视觉能力，你未来不仅视力大幅提升，关键是你的记忆力和想象力都给开发了。从此，你成为了一个不仅双目炯炯有神的大神，关键是你的记忆力非凡。

第一到第六，你可以先选取1-3个方法先操作，不实践光耍嘴皮子，永远入不了门。有一个《微习惯》的书非常不错，可以帮你迅速建立这个贝茨法的微习惯。《微习惯》你可以自行去搜寻阅读。我建议，大家从手掌按摩开始贝茨法的训练。因为，这个操作相当简单，不受任何环境和器材的限制，你随时随地都可以操作。

风鹏老师一直建议朋友们除了做视力训练之外，一定不能忘记营养的增补。其实，近视也好，各类疾病，各类疑难杂症，都和营养医学有积极莫大的关系。如果近视后，眼球的营养代谢异常，即使你每天训练透支了，眼球的器质性结构也没有办法更新。而你的训练将是无源之水。好比，你的元气大伤，却要跑一个马拉松！这个概念你马上就能明白对吧。哈哈！更多近视恢复知识，可以摆渡风鹏老师的文章了解学习。

今天就给大家分享这么多，贝茨视力训练恢复法怎么快速入门？这个问题，你解决了吗。欢迎来信和我互动。