【原】芳疗案例册｜更年期失眠折磨人，该如何睡个好觉？

女性更年期总是失眠怎么办？硬抗没好处，毕竟谁难受谁知道~

今天的【芳疗案例册】，一起来看这种状况下芳疗师是怎么处理的吧！

文/聂红

IFA(国际芳香疗法治疗师协会)注册芳疗师在读

湖北美容培训讲师

坐标：湖北 武汉

个案情况描述

德红，女性，50岁，从事教育工作多年，已婚，正处于更年期，皮肤细腻但略显松弛萎黄，气虚寡言，近几个月月经量逐渐稀少，还偶尔伴有心慌烦热的状况，情绪多变，工作虽有点力不从心但尚能勉强应对，最令她饱受困扰的是睡眠问题，主要诉求为入睡困难，平均每晚睡眠时长只有5-6小时，因最近几个月的睡眠障碍，导致她白天身体疲倦、精神不振，影响到了正常工作、生活，因其不愿采取药物或保健品干预，于是来我寻求芳疗上的帮助。

整理后主诉：

缓解更年期失眠

芳疗师诊断

【设计流程】

单方精油吸嗅；配合复方油局部涂抹加按摩

【具体配方】

A.安神助眠调理油配方：浓度5%

单方精油：快乐鼠尾草精油1滴＋罗马洋甘菊精油2滴＋依兰依兰精油1滴＋乳香精油3滴＋檀香精油3滴

基础油：荷荷巴油5毫升 + 甜杏仁油5毫升

备注：经确认客户对甜杏仁油无坚果过敏史

B.精油吸嗅：真实薰衣草精油2滴

 

【方式方法】

1.复方油按摩：用于洗澡后睡前，涂抹复方油于其耳后颈部两侧、脊柱、手腕处、三阴交脚踝处按摩，手掌对搓后按压太阳穴，每日1-2次做局部按摩。按摩后再稍做热敷效果更佳

 

2. 单方精油吸嗅：每日睡前将真实薰衣草在枕头两侧各滴1滴

【居家护理建议】

注意清淡饮食，作息规律，中午后避免饮用茶、咖啡等饮料，睡前避免大量饮水、及时移除或关闭手机电脑等电子设备，改为听放松舒缓的轻音乐等营造舒适安静的入睡环境。 

【配方思路及备注】

乳香平复情绪，檀香给予内心的支持，加上罗马洋甘菊超级安抚的作用，快乐鼠尾草具有植物性雌激素，依兰依兰刺激副交感神经，以上配方可有助调节客户更年期失眠症状。

此五种组合首先侧重于在平复情绪、给予内心安抚与支持的基础上，再通过刺激副交感神经和植物性雌激素的激发来缓解更年期不适症状，晚间再搭配闻嗅真实薰衣草来进一步稳定情绪，促进睡眠。

 

【客户反馈】

次日客户反馈：

1.当晚难入睡的情况较之前有好转，约15-20分钟就进入了睡眠状态；

2.但是半夜起夜后，再入睡时还是感觉入睡困难；

3.入睡后有做噩梦；

4.白天情绪平和了许多，希望后续继续做进一步的芳疗治疗。

芳疗师职业反思

1. 雌激素断崖式的下降使得50岁左右的女性饱受更年期的诸多痛苦和不适，其中，失眠的问题，严重干扰了他们的正常的工作和生活，借助芳香疗法建议从神经调理安抚，疏解情绪，平衡内分泌等方面着手缓解症状。

2. 更年期症状的调理需要连续进行一段时间（约一周），再根据效果反馈做相应配方调整。

3.正如同希波克拉底所提出的整体论，人是一个整体，而不是片段的总和。所以，进行芳疗的同时改善不良的生活习惯也非常关键，如肥甘厚味的饮食、饮酒吸烟（包括二手烟）、熬夜（玩手机）、生活作息不规律、缺乏运动等方面需要做出调整配合才能收获更好的疗效。

注：本文图片均来自芳疗师提供。