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肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，对人体的意义可谓是举足轻重。如今，人们生活节奏快、各种生活压力越来越大，使我们的肝脏承受巨大的负荷。老中医教你六步护肝法，让你把日常生活过得更细致一点，让我们的肝脏更健康一些。 老人常说：养肝就是养命。肝好，一切都好。肝不好，未老先倒！肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。中医又将肝称为“将军之官，谋虑出焉”，将肝脏比作行军打仗的将军，主谋虑，其性勇，可见肝脏之于人体的重要性。  从中医角度来说，肝主要有两大功能：肝主疏泄和肝主藏血。肝主疏泄，是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。肝主疏泄是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。《格致余论·阳有余阴不足论》曰“司疏泄者，肝也”。肝主藏血是指肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能。肝主疏泄又主藏血。藏血是疏泄的物质基础，疏泄是藏血的功能表现。肝的疏泄全赖血之濡养作用，又赖肝之功能正常才能发挥其作用。所以肝的疏泄与藏血功能之间有着相辅相成的密切的关系。 如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。 当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。3.头发经常很油。4.出现粘便、有体臭。5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。6.前胸后背有红痣。7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。8.乳腺增生和妇科问题。如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。 养肝护肝第一招：多喝白开水。我们生病时，经常会听到熟悉的三个字“多喝水”。喝水是有道理的，它除了可以补充人体所需的水分，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。当水分进入身体，可促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利于加快体内废料的排出，减少毒素对肝脏的损害。 养肝护肝第二招：不要空腹喝酒。逢年过节，交友应酬，总少不了酒席盛宴。不喝酒当然好，但有时盛情难却，不得不喝的情况下，想要减少酒精对肝脏的伤害，多吃点东西垫垫肚子最好。食物下肚，可以胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，也可以阻碍酒精进入血液的速度。  养肝护肝第三招：中药膳食护理。不少中药材对肝脏有益，秋天养肝，可以多饮用布渣叶夏枯草雪梨瘦肉汤，此汤具有清肝、祛热、降燥之功效，常喝可避免身体燥热。另外，桑葚、陈皮、枸杞、香橼、桃仁、薄荷、重瓣红玫瑰等植物泡水后对肝脏的养护也非常有效果。 养肝护肝第四招：保持乐观的情绪。肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，郁结伤肝，想要减轻对肝脏的伤害，首先就要学会情绪管理。不要动不动就生气、发火，尽量做到平常心，乐观开朗，将体内肝火熄灭。 养肝护肝第五招：饮食均衡。食物的吸收不能单一，不同的食物有不同营养价值，肉类、蛋类的蛋白质，蔬菜的纤维素、海产品的矿物质等都应当保持相应的比例，同时也要保持饮食清淡，尽量少吃热菜、辣菜。调味菜品中的生姜、辣椒这些东西也要尽量少吃。  养肝护肝第六招：适量运动。中医专家指出，运动不仅可以燃烧体内多余的脂肪，能有效减少患脂肪肝的概率，还可以增强免疫力，促进血液流动，保障肝脏能接收更多的氧气与营养，可谓一举得多。 肝脏负责人体的消化、代谢、藏血，是人体宝贵的器官之一。养肝很重要，养肝也很简单，只需要把日常生活过得“更细致”一点，我们的肝脏也会更健康一些。  |
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