一喝水就尿多，代表肾脏是好是坏呢？别乱猜了，听医生来分析

【案例分析】

今年25岁的小刘自从毕业之后也是一直从事IT技术类工作，平时工作也是比较繁忙的经常加班熬夜，而且平时也是没有时间做饭，经常一日三餐都吃外卖。

而且小刘还非常喜欢玩电脑游戏，除了上班，每天趴在电脑前吃饭，就连休班的时候也是在经常在电脑里玩游戏，也是一个典型的宅男。

平时也是连水都顾不上喝，熬夜打完游戏就拖着疲惫的身体去上班。每天也是睡不了三个小时。

就这样的生活坚持了没多久，小刘突然感觉到自己出现了腹部剧烈疼痛的情况，而且面色苍白，满头大汗，同事见状立即将他送往了医院，后来经过详细的检查得知，原来小刘患上了肾结石，这与小刘平时不主动喝水，经常熬夜，有着莫大的联系。

说到这里也有一些人会感觉到比较疑惑，不爱喝水会诱发肾结石的情况，但也有说法称喝水过多会对身体造成伤害，尤其是在生活中还有很多人会有这样的情况，那就是喝完水后会出现排尿增多的问题。

小刘也是因为这个原因，所以在平时也是会选择减少喝水的量，认为上厕所的话太耽误自己打游戏工作了。

而在生活中，如果刚喝完水就出现排尿增多的问题，到底是肾好还是肾不好的表现呢？我们日常生活中应该多喝水还是少喝水呢？下面就具体来了解一下。

一喝水就尿多，代表肾脏是好是坏呢？别乱猜了，听医生来分析

水是生命之源，保证充足的水分摄入，才有利于为身体补充所需的营养成分，对身体健康有着一定的益处，这样才能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素排出，减轻身体的负担，所以保持充足的水分摄入，对身体非常有利。

但是在生活中有些人喝完水之后就会出现频繁上厕所的问题，这也让人们非常的担心出现这种情况难道是肾脏不好的表现吗？

一喝水就会出现尿频的情况，是不是因为肾脏功能受损呢？其实之所以出现这种情况影响排尿时间的问题，也是有很多种因素的，比如说自身的生理问题。

自身个体差异，比如说膀胱括约肌松弛，膀胱过小等等都会影响到正常的排尿状况，除尿量减少，这样就会出现排尿频繁的问题。

而如果受到情绪的影响，长期处在情绪过于紧张，压力过大的状态下，也会影响到排尿的状况。

而出现这种问题也不用太过担心，注重适当的调理学会放松身心，也能够起到一定的缓解效果。

除了这种情况之外，还有很多人在平时明明大量喝水却没有尿液，为什么会出现这种问题呢？

这与日常生活中热爱运动有关，因为经常运动能够帮助正常代谢能力，促进体内毒素排出水分的代谢速率也会加快，所以这个时候喝水能够起到补水的效果，并不会随着尿液而排出。

如果说身体长期处在极度缺水的状态下大量饮水的话，水分也是被身体快速吸收，这样的话也不会出现频繁排尿的问题。

还有很多上班族因为工作原因时间紧张，所以在平时养成了憋尿的习惯，但是长时间憋尿就会导致膀胱的敏感度下降也会影响到正常的排尿状况。

当然出现这种情况与尿路堵塞或者是肾功能下降也有一定的联系，所以在平时如果经常出现这种排尿异常的现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查，以免忽视了导致病情的问题加重。

多喝水是养肾还是伤肾？

说到这里很多人也是开始纠结，竟然喝水少会导致肾脏功能退化，那么在日常生活中多喝水，真的对肾脏有好处吗？

其实根据相关的医学调查数据显示我国成年人慢性肾病的发病率也已经到达了10.8%，这与日常不良的喝水习惯有着一定的联系，比如在生活中很多人不爱喝水，长期饮水不足，身体处在极度缺水的状态下就会影响到毒素的排泄，也会损伤到肾脏的健康。

还有很多人在平时不爱喝水，经常喝一些碳酸饮料，这样也会导致糖分摄入超标，测试肥胖的情况，同时也会加重肾脏的负担，导致肾功能退化诱发肾脏疾病的危险。

还有很多老年人认为常喝一些茶水有利于起到养生的效果，往往会选择喝一些浓茶，但其中含有大量的咖啡碱以及其他的物质，也会加重肾脏的负担，从而损伤肾脏健康。

所以在平时多喝水确实有利于增强代谢排出毒素，不过也要注重控制好喝水的量，因为最好保证在1500左右比较好。

而且，也要注意，如果在平时经常运动排尿量相对较多的话，也是要注重适当的增加水的摄入量，这样才可以保证人体内部处在平衡的状态，避免因缺水导致各项器官受损的情况。

而且在喝水的时候尽量选择喝一些温白开，像一些饮料或者是奶茶等最好少泡，这样才有利于呵护肾脏健康。

养肾，除了补水，水中加点“它”，肾或感激你！

1、杜仲

对于一些肾脏不适的人群来说，在生活中若想养肾的话，可以坚持用一些杜仲来泡水喝，像杜仲具有极强的养生功效。

能够增强自身代谢，排出毒素垃圾，减轻身体的负担，还能够修复受损的肾脏细胞，起到养肾护肾的功效，所以坚持用一些杜仲泡水喝点，肾脏也会感激你。

2、菊花

在生活中很多注重养生的人经常会喝一些菊花茶，菊花具有极强的养生功效，而且具有一定的药用价值，其中含有多种维生素以及微量元素垃圾，减轻肾脏的负担，缓解肾气不足，肾脏虚弱的情况。

所以在生活中，坚持喝一些菊花茶，有助养肾护肾，增强肾脏功能，肾脏也会对你说谢谢。

3、芡实

芡实也是一种中药材，具有养肾护肝的作用，对于一些肾脏虚弱，肾脏不适的男性朋友来说，坚持用一些芡实来泡水喝的话，能够帮助肾脏进行排毒，促进体内毒素排出，减轻身体的负担。

同时也能够减轻有害物质，对于肾脏的伤害起到养生的作用，让你的肾脏更加健康。