|
陈立夫，曾经是蒋介石的机要秘书，在中国历史上，也是一个有影响力的人，可能有的人对于它的履历没多少了解，但知道他是一个长寿之人，因此，对于他的长寿经验，也就会比较感兴趣，想要从中学习一二，对帮助自己获得长寿或许能有启发。 关于陈立夫的长寿之法，其实在他的百岁寿诞上，是有一些分享的，而且，他还将自己的养生之道，整理了一下，把其命名为《我怎么会活到一百岁》，在这份记录中，也是可以找到他的养生之法。其实，总结下来，陈立夫的长寿之道，其实就在于两个点，一个在于先天条件好，另一个就是后天培养良好习惯。  可以说陈立夫的长寿秘诀，并不太难，都是日常中的一些平常习惯，重点就在于日复一日的坚持下来了，这是最难能可贵的。但也是可以理解，长寿永远都不是一个口号，而是要付出行动的，没有付出又何谈回报，陈立夫的付出，最终获得了长寿。 那么，陈立夫的先天条件好，体现在了哪里？重点在于几方面，分别是睡眠好、脾气好和有毅力 【睡眠好】 一个人睡眠好不好，不仅会受到环境、情绪、疾病的影响，先天也是会占很大一部分原因，有一些人先天睡眠就不太好，总是容易醒来，或者说更容易被一些外物刺激，总是会处于浅睡眠状态，还有一些人则是天生就睡眠质量高，很容易就进入熟睡状态，怎么都不能影响到他的睡眠。  陈立夫就是这样的人，每天都能进入熟睡，任何事情、任何情况都不能刺激到他，作为一个政治领导人，顶着的压力，或者说需要面对的事情那么多，怎么能做到每天都能睡得好，入睡很容易，还真多亏先天条件好。 【脾气好】 脾性好坏，天性也是会占一大部分的，有的人天生就是好脾气，还懂得及时调节情绪，管理好自己的脾气，陈立夫就是一个比较善于把控自己脾气的人，面对一个暴躁的蒋介石，都能应付自如，脾气可以说是相当好了，脾气好的人，计较得失比较少，还不容易产生坏情绪，对心理以及身体健康都是有利的，可减少很多疾病的发生，也是为长寿奠定了好基础。  【有毅力】 从他能够活到百岁，且一直能够保持好脾气及好的睡眠，就能有所体现，说明他是一个有毅力的人，能够将一件事情坚持到底。除此之外，陈立夫不管是在工作上，还在政治理论知识上，只要自己想做，一定会坚持去做，且必须要做好的。 陈立夫，后天又培养了什么样的好习惯？首先，饮食合理化 陈立夫在养生之道上，确实有一些讲究，单从饮食上就可以看出来，在他们那个年代，根本没有养生知识的相关科普，只能靠个人自己去专研，只有自己在意了，才会去研究，陈立夫就专门研究了，他的饮食都是他自己计划的食谱。  每天必须保证饮食多样化，种类相对会比较多一点，每天会喝燕麦粥，且是经过搭配的燕麦粥，只是为了更好的摄入营养，来保护身体健康，每天都是换着花样的做，每周交替更换着来，身体也就能相应收到回报，陈立夫之所以，每天都喝燕麦粥，主要是觉得有利于健康，期对心血管有保护效果，比较适合中老年人群。 其次，动静适宜，既养心又养生 陈立夫，一直都有运动的习惯，只是运动也是有节的，会根据身体情况去调整运动量和运动项目，简单来说，就是能运动时就适度的运动，不能运动了，就只专心静养，动静相结合的方式，让他的身体状态，一直都保持的很好。  他的运动方式，从最初的球类运动，慢慢过渡到散步，期间也是做了一些调整，比如说赛跑、游泳、打拳，就是在胳膊腿都能灵活运用时，该打球打球，稍微变差后，就开始跑步、游泳，之后，则是只能以散步的方式来运动了。在此期间，也是经历过以静养心的阶段，就是为了自己的健康，认为该沉静了，就觉得不再为各种事奔波，想要静下来安享晚年，就这样他在适宜的动静结合之下，活到了百岁之后。 综上分析，陈立夫的长寿，有一部分是天性，还有一些则是后天努力得来的，从他的长寿秘诀中，能很好的体现出现代人的患病率高的原因，可以发现，现代的很多人生活方式都是错的，难怪会导致健康状况不乐观，其实，从很多长寿之人的身上，都能发现他们的优势，有先天因素，也有后天因素，先天没办法去改变，那就要从后天去做努力，你能做到吗？
|
|
|
