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提升心灵能量，成就光彩人生。 闫兴昌 互动几个问题 1、把老师比喻成什么很贴切？ 2、为什么有的人在衣食无忧的情况下，时常感到很空虚？ 3、做什么事情，能让你浑身充满力量？ 一壶水加热到100摄氏度成为沸水，一壶水也可在腊月寒冬变成冰。所处的环境不同，水的状态也不同，所蕴含的能量也不同。人如水……人的状态不同，能量也不同。 大卫霍普金斯能量层级理论。 心灵能量提升的途径： 1.行千里路，读万卷书。 孙中山（1866-1925）留学归来，途径武昌，想拜见湖广总督张之洞（1837-1909） 持三字帖，见一品官，儒生妄敢称兄弟； 行千里路，读万卷书，布衣亦可傲王侯。 更新思想，提高认知，纯净心灵，获得力量。 见了高山，我们感受到巍峨；看到大海，我们感受到博大。博览世间万物，我们均能有所启迪，有所感悟。所谓见多识广，襟怀磊落，如此能为。 好的书籍，好的文字，同样能振奋精神，温暖人心。 @有的人走到哪都能带来快乐，有的人只有走了才能给人带来快乐。——奥斯卡王尔德 @不怕在自己的梦想中跌倒，只怕在别人的奇迹中迷失。 @不合群的你，也不必强迫自己去合群，人生最高的境界，就是不合群。不合群的人，不害怕寂寞，能享受得了孤独。 @强大的人，从来不需要踩着别人去显示自己的高度，更不需要贬低别人衬托自己的优秀。 @别人仰慕你的风光，你却只眷恋眼中的风景，致敬初心！ 2、 清除负性情绪，矫正不正确的思维方式，凡事从积极角度思考。 在静心的基础上，我们来找寻自己负面情绪，然后清除它们。负面情绪有哪些呢？中医讲七情：喜怒忧思悲恐惊。过喜伤心；怒伤肝；忧思伤脾；悲伤肺；惊恐伤肾；现代西方科学家通过实验对人的情绪进行研究，如在不同的情绪状态下将人呼出的气体通过特殊的溶液，发现平和的时候，溶液不改变颜色，人在悲伤的时候，溶液变白；生气的时候溶液变紫。将变紫的溶液注入小白鼠体内，不一会小白鼠就死掉了。这说明人在生气的时候，身体内有毒素产生。 大家试着在生命经验里感受这些低层级的情绪：羞愧20、内疚30、冷淡50、悲伤75、恐惧100、贪婪125、憎恨150、骄傲175； 很多情况下，负性的情绪是由不正确的思维方式产生的，比如以偏概全、完全绝对、理所应当。转变思维方式，凡事从积极地角度考虑。尼克.胡哲，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。2005年出版DVD《生命更大的目标》，同年被提名为“澳大利亚年度青年”。2008-2009年间胡哲两次来到中国各所高校举行演讲。2010年出版自传式书籍《人生不设限》。2011年做客香港凤凰卫视电视谈话性节目《鲁豫有约》。2013年5月14日开启东南亚巡回演讲，现在已经成为影响世界的演讲家。 富兰克林·德拉诺·罗斯福，美国民主党藉政治家，出生于纽约州，先后毕业于哈佛大学和哥伦比亚大学，美国第32任总统，也是美国历史上唯一连任4届的总统。任期内，推行新政帮助美国经济走向复苏；二战期间推动美国支持并加入同盟国阵营，对塑造战后世界秩序发挥了关键作用。有一个大胆的贼就盗窃了这个伟大总统的家，听说这一消息后，罗斯福的一个朋友赶紧写信来询问和安慰他，信中写道：“亲爱的总统先生，听说您家被洗劫了，我甚为担心。上帝可真是不公平，他怎么能够让您这么伟大的人物遭此不幸呢! “不管您丢了什么东西，我都希望您能以身体和精神为重，别为此过多分心，以免影响健康。祝你早日开心。” 罗斯福先生读完这封信，立即提笔回信道：“亲爱的朋友，谢谢您来信安慰我。我现在很平安，无论身体情况还是精神状况都很好，所以您完全没有必要为我担心。上帝真是太公平了，因为以下3个理由，我由衷地感谢上帝： 一，贼只是偷去了我的财物，而没有伤害我的身体; 二，贼偷去的只是我的部分财物，而不是全部; 三，这最后一点也是我感觉最值得庆幸的一点，做贼的是他而不是我!” 伟大的人思维方式就是与众不同！ 再介绍一位：维克多﹒弗兰克（奥地利心理学家） 1942 年，弗兰克与未婚妻举行了婚礼。同年 9 月，他和家人包括他的新婚妻子一起被纳粹逮捕，关押在捷克北部纳粹集中营，他的父亲不久就因为饥饿而死。1944 年和妻子一同被送往波兰奥斯威辛集中营，不久其母亲也被送至此并死于该地毒气室。后又辗转至其他集中营，他的母亲和兄弟在 1944 年被纳粹残酷地杀害。而他朝思暮想的妻子则于纳粹投降前死于德国伯根集中营。 弗兰克刚到集中营，就看见纳粹军官正在把人群分成两队，他被分到了其中一队。 傍晚的时候，弗兰克问，另外一队的人去哪了呢？有一个难友指着几百米外的烟囱说：“你的朋友飘向了天空。”那是焚尸炉的烟囱。被关进纳粹集中营，几乎就意味着死刑。每一秒都活在不知道什么时候就会消失的恐惧之中。大部分犹太人都从“为什么”的愤怒和恐惧，逐渐变成“这就是命”的消极接受。最终，他们精神彻底崩溃，死在了集中营里。在必死的命运面前，应该算是没有选择了吧？ 其实并不是。弗兰克看到，还有另一些人非但活了下来，而且变得更加坚强。他们居然每天用玻璃片把胡子刮干净，高贵地面对苦难。他深受感染，决定选择用“积极主动”的态度生活，做些力所能及的事情。甚至唱歌搞活动，和集中营中的囚徒们一起，渡过难关。战争终于结束，弗兰克也最终走出地狱。他写了一本著名的书，叫做《活出生命的意义》，他在书中说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺。唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。” 选择自己态度的自由，是人绝对的自由。 以上几个例子告诉我们：令人难受的事情，我们可以微笑地面对，在微笑面前，痛苦如烟消散。老师由衷地希望，同学们能够坚强快乐，内心阳光地去面对生活的每一天。想法---行为---习惯---性格 积极乐观的性格是由正性积极地想法开始塑造的。 3、 接近正性能量 大家试着在生命经验里感受这些高层级的情绪：勇气200、淡定250、主动300、宽容350、明智400、爱500、喜悦540、和平600、开悟700-1000. 孟子讲：吾善养吾浩然之气！这个浩然之气就是极强大的正性能量，怎么养浩然之气呢？他所要明理、集义。阅读伟大的书籍，传世的名作，让思想境界不断提升。学习琴棋书画，培养高雅的志趣，感受血浓于水的亲情，畅享如手足般的友情；享受一切世间自然、人文的胜景，都是在吸收正性能量。与积极乐观的人结交为友，如范仲淹对滕子京的劝慰。“不以物喜，不以己悲。”、“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”这都会增强我们心灵的能量。 浅层次的快乐制造者为“多巴胺”，通常由吸烟、打游戏、等容易上瘾的活动引起分泌。诸多研究表明，多巴胺产生的只是奖赏，而非真快乐，在传导的过程中，它产生于期待的过程。比如手机上瘾，多数时候我们只是在机械地刷信息，哪怕眼睛很累还是停不下来。这就是体内的多巴胺在告诉你：刷下去吧，刷下去会很快乐。 如果此时强迫自己放下手机，便会觉得异常焦虑。这样一来，便形成了成瘾机制，该机制不断制造期待感，哪怕已经不能让你感到快乐，但还会持续。 深层次的快乐制造者为“内啡肽”。真正能给人带来快乐的是内啡肽，它属于内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。 内啡肽可以调节不良的情绪，提高免疫力和缓解疼痛，还能让人顺利入睡，帮助消除失眠症状。在人身心处于轻松的状态下，免疫力能够得到提升和增强。 诺贝尔奖获得者罗杰．吉尔曼发现，内啡肽产生的区域是大脑中负责学习和记忆的区域，所以，如果要想提高内啡肽的分泌，生活中积极地工作和学习。而且，随着目标的不断实现，成就感能够让心情更加平静和光明。现在认为，30分钟以上的中高强度运动也能刺激内啡肽分泌，比如健身、羽毛球、爬山、跑步等。 投入的工作和学习、高质量的运动可以给我们带来真正的快乐。 4、 活在当下 未来不迎 当下不杂 既往不恋。 送给每个人一辆“自行车”。 人专注地活在当下，不但能够体会到内心的纯净，同时能体验到生命的乐趣，更能创造出生命的价值。茨威格曾写过一篇文章《成功的秘诀》讲述了他拜访雕塑家罗丹的一次经历，让他悟到：人之所以成功正是因为专注地做事。 5、 提高需求的层次 美国心理学家马斯洛指出人的需求由底层到高层是分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），被尊重需要，认知需要审美需要和自我实现需要，以及超越自我的需要。当底层的需要没有满足的时候，他不会产生更高一级的需要。你面对一个缺衣少食的人，不要跟他谈认知和审美，给他一个馒头，他就会感激你。而你要把这个馒头施舍给那个渴望被尊重人的时候，如果方法不对，那个人宁死也不吃嗟来之食。 · 哀民生之多艰！ · 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 · 生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。 · 生如宝剑之耀亮，死如流星之迅忽！ · 为中华之崛起而读书。 生命从哪里来，要到那里去？人活着为了什么？这些终极的哲学思考，我们应该时常过滤于心。泰戈尔说：生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。智慧老人说：我不羡慕青春年少，因为我曾经拥有。身为一个教育者，我们更要清晰：我们要用生命影响生命，教育出能够为社会做出贡献的人才。提升我们心灵的能量，愉悦自己，温暖他人。义不容辞。 做个太阳吧！ |
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