年少白了头，中医来解愁

患者疑问：“我家儿子从上初中起，就开始长白头发，我也不想让他染发，知道染发剂对人的伤害太大了。咱们中医有什么好方法吗？”

随着年龄的增长，黑发变白是正常的自然规律，但是20多岁的年轻人出现白发，甚则“少白头”，这都属于头发早白，是正常的。白发既影响美观又影响心情，为此大部分人可能会去染发。但现代研究表明，染发剂有三大危害——过敏、致癌、损伤肝肾，所以不能靠外在的染发剂，而是需要从内调理身体，让白发彻底变黑。

一、肾精亏虚致白发

中医认为，“肾其华在发”，肾主管头发的颜色，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮。而头发过早变白则可能与肾气不足有关，可能是因先天禀赋不足，也就是父母先天赋予的肾精不足，或是后天的过度损耗造成的，比如房劳过多等造成肾中精气的亏损。总之，头发早白主要与肾中精气的亏虚有关。

二、青少年血热致白发

青年人血气充盛，阳气旺，易生火生热，血被热熏灼，就像熬小米粥一样，下边火太旺，米汤变少，最后甚至糊锅。张子和在《儒门事亲》中云：“至如年少，发早白落，或白屑者，此血热而太过也。”血少了，致使血虚，毛发失养，出现白发。血虚生风还会表现为头屑多，甚则脱发。

三、情志问题生白发

民间有句歇后语，叫“伍子胥过韶关——一夜愁白了头”，情志问题也是头发变白的“元凶”之一。

“脾在志为思”“忧思伤脾”，有些人工作压力过大，或用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这就会耗伤脾胃的气血，气血生化乏源，导致头发不再润滑光亮，白发也会随之增多。长期抑郁，肝气郁结，气血运行不畅，发失所荣而变白。

总之，头发早白是由很多原因造成的，包括肾精亏虚、血热、情志不遂等，不能一概而论，需辨证求因，中医对此也都有相对应的解决办法。

四、中医来支招

1.梳头疗法

“千过梳发，头不白”，常梳头、勤按摩，能够防止白发生长。

具体方法：十指指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，可先从前往后梳；然后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到；最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩，能畅通经脉，调理气血，促进血液循环。

2.调节情绪，保持乐观心态

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”生活中要正确面对压力，调节好情绪，保持积极乐观的心态，这对于防止早生白发极为重要。

3.多食黑色食物补肾

中医认为，黑色入肾。平时可适当多吃些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑椹等都是不错的选择。此外，肾藏精，而植物的种子果实是其精华之所在，故一些非黑色食物，特别是坚果类，如栗子、核桃、松子、开心果等亦为补肾佳品。

4.穴位按摩

（1）按揉太冲。太冲是肝经“消气穴”，可疏肝解郁、清泻肝火，适用于情绪抑郁或肝火偏旺人群。

（2）按揉涌泉穴。《灵枢·本输》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”按揉涌泉穴可温热行气，滋阴补肾。

（3）搓揉腰部。双手握拳，拳眼向内，在后腰部位上下搓动。搓摩腰部，实际上是对命门、肾俞按摩，从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。

5.中药药枕法

中药药枕疗法是根据汉代名医华佗“闻香除病”之理，使睡枕者通过呼吸吸入及皮肤吸收药物，作用于人体的血脉、经络和脏腑，从而达到解除疾患的目的。

制作方法：取川芎、桔梗、天麻、藁本、肉桂、防风、当归、白芷、细辛、党参、制何首乌、补骨脂各100g，冰片20g，粉碎成粗粉，装入已备好的长25cm、宽15cm厚布袋内，密封袋口，每夜枕之。

此外，还可以通过中药内服的方法来改善头发早白的状况，但是具体使用方法还需在医师的指导下进行。

本文节选自《你的健康你做主》。