培养小习惯，并不是让你一蹴而就的，而是一步步让你慢慢积累的，持续提升自己，让自己越来越优秀，越来越有气质。生活方面：1、早睡早起身体好，长期坚持虽然很难，但很有必要。 2、早上起来一杯温开水，或者柠檬水，在冰箱里多备一些柠檬，蜂蜜。 3、早晚要用温水刷牙。三十来度的水，不要烫嘴，也不要冰冰凉凉的。 4、刷牙超过三分钟。至少不要偷懒，一分钟不到就结束了。这几分钟的偷懒，戴牙套，补牙真的很贵，不值得。 5、每天喝足量的水，八杯起步，起码的水杯要准备好。很基础的习惯，却很难长期做到。 6、早餐一定要吃，而且要尽量吃好。少吃油条，多喝豆浆。  7、少吃甜食，辣食。喜欢甜口，辣口应该不少，经常吃就要反省自己了。 8、没有特殊情况，你的晚餐不要晚于八点。 9、少吃夜宵。 这一点真的很重要，经常吃容易变胖，宵夜总是容易和火锅，烧烤，冒菜，串串，花甲粉，酸辣粉，方便面食等拉上关系。营养价值不高。 10、吃饭的时候不要看手机。这一点看个人吧，能做到，每天坚持就很难。 11、出门坚持防晒。阴天晴天都需要，防晒霜和太阳伞都可以备上。 12、出门首选双肩包，尤其是有重物的情况下。  13、洗完澡后坚持涂身体乳，每天涂两次护手霜。 14、洗脸的时候记得顺带清洗一下颈部和耳朵，耳洞。 15、每天敷2-4面膜，对你的皮肤有好处。 16、定期润唇。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜。 18、多锻炼。 每次锻炼的时长不要太短，三十分钟还是要有的。身边经常锻炼，规范锻炼的朋友，身材真的保持得不错，而且气色也不错，情绪也很稳定。每天不会“苦瓜脸”，因为不开心的时候，跑完步，有些情绪已经慢慢消散了。  19、锻炼前记得卸妆。 20、适当练瑜伽，适当做拉伸，能够提高身体的柔韧度。 21、饭后靠墙站15分钟，不要立马坐下。 22、爱护自己的眼睛。 现在用手机和电脑的时间已经越来越久了，记得放松一下，长时间用眼的时候，记得闭眼休息一会，按揉眼部周边。晚上用热毛巾热敷一下，涂眼霜，带眼罩。 23、关灯后记得不要玩手机，也不要在被窝里玩手机，对眼睛的伤害很大。 24、不要经常用手摸脸，用手抠痘痘。  25、换下来的衣物及时清洗，不要堆积成山。 26、定期整理自己的房间，给自己一个干净的居住环境，有垃圾及时扔掉。 27、定期换床单，被套。有太阳的时候也记得晒晒。 28、打理好自己的头发。 平常出门的时候发型不要太乱，洗完头发用护发精油。一头乌黑又浓厚的头发还是很值得羡慕的，所以朋友们不要熬夜！！！ 29、给自己换一个好看的发型，提前选好适合自己的。很多事情提前做功课都好过事情发生后，去后悔。 情绪方面：30、不要太闲，有的时候，人一闲下来就容易想太多。不如给自己找事情忙起来。  31、积极向上，心态要正，无论何时，尽量让自己远离焦虑，笑对人生。尽可能让自己身边的朋友都偏积极。 32、不管遇到什么难题时，都不要急着发脾气，找人埋怨一通。深呼吸，努力想解决方法。 33、没事少生气。气大伤身。如果你的情绪总是起伏不定，不如避开一些长期让自己堵心，不痛快的人。 34、如果你是玻璃心，一定要试着改变，的确负担会重很多，很多都是来自于别人的烦恼。 35、享受独处，并且努力在这个时光里去提升自己。 36、正确地认识自己。学会认识自己的长处，改善自己的短处。 37、不刻意讨好别人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，爱情里没有必要。 38、永远不要以贬低自己的方式去获得他人的认可。这一点在社交场上还挺重要的。不要通过贬低自己身上的某一项特点、贬低自己的家庭环境来获得他人的认可。  习惯方面：39、养成跑步的习惯。 很喜欢的一个习惯。下班早的话，可以夜跑，之前就是，只是最近一直没有时间。平常休息的时间可以去晨跑，不用担心跑完步，上班会迟到。跑步的确很解压，朋友们可以试试！ 40、养成泡脚的习惯。 不必太烫的水40左右已经算高了，平常有时间还可以给自己加点料。 41、养成午休的习惯。 这一点看个人情况哈，有些公司中午一个小时的休息很难有机会午休。 42、拒绝跷二郎腿。 对腿型的影响还是很大的，而且对腰背部的负担也很大。 43、拒绝久坐。 坐一会儿就起来走走。坐了有一个小时，我一般会起来走走顺便接杯水。有一坐就几个小时习惯的朋友尤其需要注意。  学习方面：44、试着去看一些化妆视频，科学化妆，科学卸妆。 45、试着去学习一些穿搭小技巧，让自己的穿搭更有特色。 46、试着去阅读。 每月每半年可以给自己列一个书单，根据自己的情况安排，质量比数量更重要，同时也记得做笔记，读书笔记，好句摘抄。 47、试着去练字。 字如其人，一手好字不值得拿出来说一说嘛。而且练字的过程也是静心的过程，你值得拥有。 48、试着去看一些纪录片。 不知道看什么的时候，去网上做一下功课。浅推荐：河西走廊，早餐中国，舌尖上的中国。 以上就是一些变美路上的微习惯，改善你的气质，改善你的皮肤状态，改善你的身材状态。 习惯有很多，要选择自己目前需要的，比如最近早餐没有吃，那就要注意这一点。比如最近晚餐总是很晚吃，就要注意时间，八点之前吃。比如最近吃火锅上火，总是喜欢用手抠痘痘，就要注意护肤相关的习惯。 找到适合的之后，两个点需要注意，开始和持续的坚持。 |
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