 “热水泡脚，胜似补药”，泡脚可以说是我国民间神一般的存在：美容养颜、养肝护心、活血化瘀.......无论男女都喜欢睡前泡一泡。 很多追求效果的朋友，会在泡脚水里加入生姜、花椒、艾草等料包，甚至不忘滴上几滴白醋、食盐进行调味，感觉继续煮一煮，都能直接上桌吃菜了。  味道好不好不知道，小编只知道泡脚泡不好是“赔了健康又折寿”。真不是危言耸听，泡脚其实也是一件需要讲究的事。 一、泡脚，可能是一场养生骗局在很多人眼里，泡脚是个一年四季都适合的养生活动。朋友聚会、家庭娱乐、公司团建，没有什么是一次足浴解决不了的，如果不行，那就两次。 只不过，被越来越多人追捧的泡脚，真的有那么神奇吗？  1 泡脚重在舒服
泡脚一个最简单粗暴的好处就是，你的脚会变得更干净。当然，这个并不是说可以实现美容养颜的效果，只是能让你的脚部皮肤相对更嫩滑。
用热水泡脚的时候，脚部温度会增加，从而使血管扩张，达到促进血液循环，改善脑部供血的目的。 
泡脚的好处被讨论最多的，就是它的助眠作用。《国际护理研究杂志》就有文章显示，对于健康人群而言，较低温度、短时间泡脚可以辅助睡眠。 有一说一，被传得那么厉害的“泡脚神功”，确实还是有点好处的，至少能让你在泡那会感觉到舒服。 2泡脚真没你想的那么神奇 皮糙肉厚的脚底，吸收不了 而我们平时泡脚水中加的“料”，必须要通过层层屏障，进入到真皮层后，才能被毛细血管吸收。  也就是说，不考虑泡脚料本身的功效如何，单从吸收上来看，你的脚能吸收到的养分微乎其微，基本不起作用。  59岁的刘阿姨，同样是因为泡热水脚，2次住进ICU重症监护室，经过3次手术和治疗才保住了右腿。  像这样因为泡脚而出事、住院的例子，在网站上随便一搜比比皆是。轻则烫伤，重则感染甚至截肢，想想都害怕。 所以说，泡脚真没你想的那么养生，更不是人人都适合。 二、这5类人“泡”不得对一般人而言，泡脚不管功效如何，至少没有什么太大的坏处。女明星中也有不少钟爱泡脚的“养生达人”。   但是危险危险危险！这些人泡脚，其实是百害而无一利，千万不要随便尝试。 1糖尿病足患者 糖尿病足根据类型可以分为：神经病变型、缺血型和混合型。  而缺血型糖尿病足患者绝对禁止泡脚，因为他们本身就缺血，热水泡脚只会加重缺血情况。 2静脉曲张或血栓患者 静脉曲张、静脉血栓患者泡脚，下肢的动脉因为热水刺激而扩张，皮肤充血严重就会流入静脉。  3足癣等皮肤病患者 有些足癣患者，因为脚部经常有难以忍受的瘙痒，热水产生的痛感能暂时实现止痒，所以他们喜欢用泡脚“治脚气”。 4儿童/婴幼儿 如果儿童的脚不是特别凉的话，不建议给他们泡脚。因为热水容易导致小孩足底韧带松弛，影响足弓正常发育，甚至有扁平足的风险。 5心脑血管疾病患者 前面也提到，热水泡脚可以促进血液循环，更多的血液会向下半身流，那么心脏、大脑的血液就会减少。 三、热水泡脚，禁忌不少当然了，并不是说你是身体健康的人，就能实现泡脚自由。一直以来，很多人对泡脚都有一些错误认知，导致泡脚的方法完全不OK！ 1温度越高、时间越长，效果越好？ 有些人特别享受烫水带来的流汗感和刺激感，甚至觉得烫一点对身体好。 对此小编只想吐槽一句：少年，你这不是在玩水，而是在玩火！ 虽然我们足底的皮比其他地方的皮肤厚100-400倍，但它也没你想得那么坚强。 还有一些人喜欢边玩手机、看电视，或者边睡觉边泡脚，一泡就是半小时以上。 2白醋能杀菌、治脚气？ 很多人觉得白醋是酸性的，可以抑制脚部的细菌、真菌生长。但其实它的酸性非常有限，不然我们也不可能把它吃进嘴里。 白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。而细菌、真菌需要强酸性才有可能被杀死。 3随时都能泡？ 刚吃完饭肚子里的食物还没消化完，直接去泡脚会使胃肠血液供应减少，影响正常消化功能，导致肠胃不适。 另外，不要临睡前泡脚。因为泡完脚后促进血液循环，会在短期内消除我们的疲劳，人更精神活跃，这个时候反而入睡难。 四、如何“泡泡更健康”1三个注意 注意温度：把泡脚水的温度控制在37-40℃最适宜，这个温度体感舒服，也不会对皮肤造成伤害。 2两个动作 虽说加“料”脚吸收不了多少，但泡脚时搭配按摩动作，效果更佳哦~ 3一个一 餐后一小时泡：这时候食物已经消化得差不多，即使泡脚也不会造成消化不良，影响吸收。 |
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