夏季，湿气重？常用生姜擦“2处”，排出湿气，或保持苗条身材

相信对于很多女性朋友来说，都希望自己能够保持苗条的身材，所以在平时也是会选择各种各样的方式进行减肥，尝试过节食、运动、吃药，但是总是瘦不下来。

其实也许你并不是真的胖，只是“虚胖、假胖”，之所以出现这种情况，也是由于体内湿气过重的原因。

湿气会阻碍体内脂肪的燃烧与消耗，不注重祛湿的话即使节食不吃饭也根本不会瘦下来，而且对于湿气过重的人群来说，还会伴随出现浑身疲惫，脸上爱出油长痘的情况，所以要想减肥瘦身，一定要做好祛湿的工作。

中医认为：“湿气重则百病生”，体内湿气过重除了会造成肥胖的情况之外，也会影响各项器官的正常运作，增加患病的风险，所以在生活中一定要注重做好祛湿的工作。

“千寒易除，一湿难去”，体内湿气也是相对比较难以去除的，而要想去世的话，除了合理饮食之外，日常行为习惯方面也要注重调解，特别是以下几个容易加重湿气的习惯，还请及时改掉，或许有助祛湿一身轻。

“加重湿气”的坏习惯，女人最好少做，再舒服也要尽量忍住

1、露脚踝

可能对于一些女性朋友来说，在平时也是比较爱美，经常会裸露脚踝，即使在寒冷的冬季也是如此。

但长此以往的话，就会导致寒气直接入侵体内，除了会对各项脏器造成损伤之外，也会刺激关节受损，导致气血凝滞，出现手脚冰凉痛经的问题也会伴随关节疼痛的情况产生，正所谓：寒从脚起，所以在平时要注重对于脚部的保暖。

2、长时间呆在潮湿的环境

如果在平时长时间待在过于潮湿的地方，长期不进阳光的话，很容易就会伴随出现头晕胸闷的情况，这也是由于体内湿气过重的原因。很容易就会加重身体的负担，导致身体过于疲惫乏力。

3、吃生冷食物

记住夏季之后天气相对比较炎热，很多人经常会通过食用一些生冷寒凉性的食物来降温，但这种食物摄入过多的话，很容易就会影响到脾胃正常的功能运转，导致体内湿气滞留，降低自身代谢速率，造成毒素堆积，从而出现肥胖，消化不良的问题。

4、洗完头不吹头发

进入夏季经常会出汗，这个时候就会选择每天洗头发，但多数人在平时一般都是睡前洗头往往会不吹干头发就入睡。

但这样的话，夜晚寒气相对较重，很容易就会导致湿寒湿气重进体内，这样就会伴随出现湿气过重，头痛的问题，也会影响优质的睡眠，影响到自身的健康，所以在睡前的时候还是尽量及时将头发吹干。

5、长期久坐

因为工作的原因越来越多的上班族在平时也是养成了久坐不运动的习惯，但长此以往的话，就会降低自身代谢速率，造成毒素堆积，而且也会影响正常的血液循环，从而导致体内湿气堆积过多，影响自身健康。

6、爱熬夜

熬夜也是成了现在一个普遍的现象，但是长时间熬夜除了会影响各项器官的修复排毒之外，往往也会影响到体内湿气的排出，从而就会造成阴虚气虚的情况，也会影响到脾胃的健康，增加患病的风险，所以平时还是尽量戒掉这个行为习惯。

7、常穿漏脐装

多数女性在平时除了穿露脚踝的衣物之外，往往也许喜欢穿一些露脐装，但这样的话虽然非常的时髦却容易导致体内湿气加重。

因为肚脐这个地方是非常重要的，连接着神阙穴，如果经常查漏气状，就会导致寒气入侵，伤害脾胃健康也会损伤身体，从而导致湿气堆积造成肥胖的情况，所以也是要注重肚脐部位的保暖。

夏季，湿气重？常用生姜擦“2处”，排出湿气，或保持苗条身材

所以说进入夏季之后体内湿气相对较重，这与日常不良的行为习惯有着密切联系，要注重及时的改善，而对于一些女性来说若想排湿气的话，我们也可以选择使用生姜。

生姜作为常见的一种调味品，能够起到调味取精的功效，对身体有着一定的益处。

而不仅如此，生姜还具有极高的营养价值和药用价值，若在睡前的时候，使用生姜涂抹身体几个部位，或许能够帮助舒筋活血，还能够去除体内的湿气，有利于自身的健康。

脚底

其实，我们在日常生活中也可以用生姜来涂抹脚底，脚底有很多穴位。也是经络的聚集地，脚也被称为人体的“第2个心脏”。

坚持用生姜涂抹脚底，能够帮助刺激脚底的穴位，促进人体内部血液循环以及进行代谢，促进体内毒素垃圾以及湿寒之气的排出，起到祛湿排寒的效果，帮助减轻自身的负担，而且还能够帮助排出毒素，让你的体重悄悄下降，保持苗条身材。

肚脐

对于一些体内湿气过重的人群来说，其实在平时也可以将生姜涂抹在肚脐部位，将生姜切片放在白醋或者是白酒中浸泡，然后贴在肚脐上，等到第2天起床的时候拿下来，做好清洁卫生。

这样的话，能够帮助促进血液循环，增强自身的代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，也能够加速体内湿寒之气的代谢，有利于起到祛湿排毒的效果，帮助减肥瘦身，保持苗条身材。

其实在日常生活中，除了食用生姜之外，我们也要牢记以下这几点，或许能够帮助增强代谢能力，促进体内湿气排出，减轻身体的负担。

日常做好这5点，能有效祛湿减肥

1、健脾

要想祛湿首先注重健脾养胃，如果脾胃虚弱的话，也会影响人体内部的水湿运作，从而导致湿气加重的问题，所以在平时要注重调理合理饮食和作息，帮助强健脾胃排出湿气。

2、坚持一定运动量

在平时一定要注重适当的运动，能够增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，有利于排出湿气，让你一身轻松。

3、注重补水

若想祛湿，在生活中也要注重及时的补水，能够帮助增强代谢，排出毒素，也能够帮助促进多余湿气的代谢，有助祛湿排毒。

4、多吃利尿消肿的食物

湿气过重的人也可以选择尝试一些有助于消肿利尿的食物，比如说冬瓜薏米等等能够帮助促进体内湿寒之气的排出，帮助减肥瘦身，保持好身材。

5、改善睡眠质量

生活中要注重保持优质充足的睡眠，有助于各项器官的正常运行，也能够增强代谢，促进体内湿气的排出，有利于祛湿排毒。

体内湿气过重，对身体影响比较大，所以在生活中要做好祛湿的工作，才能够帮助这些身体负担，让你保持好的身材。