『抑郁症集』怀疑自己有抑郁症 来测一测你的抑郁程度

　　大家常说的抑郁症是种心理疾病、是一种消极的情绪，抑郁症患者常表现为抑郁，兴趣减退，缺乏快感等，部分抑郁严重的患者甚至会有自残自杀倾向，所以一定要及时发现并且给予疏导治疗。那么，怀疑自己有抑郁症应该怎么测试呢?下面小编给大家带来了一份抑郁测试题，感兴趣的可以来测一测你的抑郁程度!

什么是抑郁症

　　抑郁症是一种心理障碍现象，会出现持续性的心情低落等症状。抑郁症在临床上最常见的症状就是经常性失眠，情绪低落等。而造成这些情况出现的原因有许多，如患者所处的社会环境，患者自身的生理情况等等。抑郁症严重的话会导致患者出现悲观厌世、过度焦虑或者是企图自杀等现象。而且抑郁症的复发率非常高，多数病例都显示有反复发作的倾向。

　　抑郁症并不是普通的心理疾病，不是因为某个特定的事件导致抑郁的，而是长时间困扰患者的精神方面的疾病。正常人遇到某些压力或者是打击的话，会出现一些情绪反应，但并不等于抑郁症。一旦患有抑郁症，说明患者身体内部出现了问题，就是进入了疾病的状态，而这种状态包括心理和生理上的反应。

抑郁测试题

　　1.0 我没觉得悲伤。1 我感到悲伤。2 我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。3我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。

　　2.0 我对将来并不特别感到泄气。1我对将来感到泄气。2 我感到没有盼头。3我感到将来没有希望，情况也不可能改善。

　　3.0 我不觉得自己是一个失败者。1我觉得自己比一般人要失败。2 回首往事，我发现我的人生充满失败。3 我感觉我是一个彻底失败的人。

　　4.0 我像过去一样对事情感到满意。1 我不像过去那样欣赏事物。2 我不再对事情真正感到满意。3 我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。

　　5.0 我没觉得有什么特别的负罪感。1好多时候我有一种负罪感。2 我大部分时间感到有一种负罪感。3 我一直有一种负罪感。

　　6.0 我没有觉得我正受到惩罚。1我感到自己或许受到了惩罚。2 我期望受到惩罚。3 我觉得自己正受到惩罚。

　　7.0 我不对自己感到失望。1 我对自己感到失望。2 我讨厌我自己。3 我恨我自己。

　　8.0 我没觉得自己比其他人更糟。1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。2 我一直因为自己犯下的错误而责备自己。3 我为发生的所有坏事情而责备自己。

　　9.0 我压根儿就没有想过要杀掉自己。1 我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。2 我愿意杀掉自己。3 只要一有机会我就杀掉自己。

　　10.0 我不再像过去那样哭泣了。1我现在比过去哭得要多。2 我现在总是哭。3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。

　　11.0 我不再像过去那样容易被激怒了。1 我比过去稍稍容易被激怒。2 很多时候我很苦恼或恼怒。3 现在我一直感觉很恼怒。

　　12.0 我一直没有对别人失去兴趣。1我不像过去那样对别人有兴趣了。2 我对别人基本上失去了兴趣。3 我对别人完全失去了兴趣。

　　13.0 我像过去那样做出决定。1 和过去比，我现在总是推迟做决定。2 和过去比，我现在做起决定来更加困难了。3 我不再能够做出决定。

　　14.0 我没觉得自己比过去看起来更糟。1 我担心我看起来老了，不再吸引人了。2 我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。3 我相信我很丑陋。

　　15.0 我可以和过去一样工作得很好。1 需要加倍努力我才能够开始工作。2 我需要费很大的劲才能做成一件事。3 我什么工作也干不了了。

　　16.0 我和过去一样能睡。1 我不像过去那样能睡。2 我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡。3 我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。

　　17.0 我和过去一样不知疲倦。1 我比过去更容易疲劳。2 我几乎做任何事情都容易疲劳。3 我很疲劳，什么也做不了。

　　18.0 我的胃口和过去一样好。1 我的胃口没有过去好。2 我的胃口现在更糟了。3 我一点胃口也没有。

　　19.0 最近，我的体重没有怎么减轻。1我的体重已经减轻了五磅多了。2 我的体重已经减轻了十磅多了。3 我的体重已经减轻了十五磅多了。

　　20.0 我和过去一样并不担心自己的健康。1 我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。2 我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。

　　21.0 我对性的兴趣依然不减。1 我不像过去那样对性那么有兴趣了。2 我现在对性很少有兴趣了。3 我对性完全失去了兴趣。

抑郁测试结果解释分析

　　总 分　抑郁程度(0=0分，1=1分，2=2分，3=3分)

　　1—10可以认为是正常的

　　11—16 轻度情绪紊乱

　　17—20 临床临界抑郁

　　21—30 中度抑郁

　　31—40 严重抑郁

　　40以上　极端抑郁

　　分析你的测试结果

　　在准备回答问题时，仔细阅读每一项，圈出最能反映你最近几天状况的项目。注意在二十一个问题中，每一项里只能圈出一个。如果不止一项都能反映你的感觉，那就圈出数目大的那个。如果还有疑问，那就猜一个最合适的。每一个问题都要回答。别管结果，这是你迈向情绪改进的第一步。

　　答完测试题后，把二十一个问题中每一个所得的分数加起来就是你的总得分。由于每道题的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分(这意味着二十一道题中的每一道题你都选三分项)。而每一道题的最低得分是零分，所以你最低得分将是零分(这意味着每一道题你都选零分项)。如果分数总是在17分以上，那你可能就需要专业治疗了。

　　以上抑郁测试题仅供参考，因为每个人抑郁程度不同，且自我会有有利选择倾向，所以准确性受自身影响极大。如果怀疑自己有抑郁的倾向，建议及时到公立医院的心理科咨询，希望能帮到大家。