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1.最近在学习心理学，让我意识到心理问题的根源是心理防御，而心理防御是一种本能，天生自带的本能。 2.这种本能是一套潜意识层面的应对内心世界与外部世界矛盾冲突的调节机制。这套机制，一方面保护了内在自我不受外界伤害，另一方面也阻碍了内在自我与客观世界之间的能量流动。 3.当一个人受到外界刺激时，其内在心理能量就被激活，这股能量需要被转化和释放，而这股能量被转化和释放的过程，就是心理防御系统发挥作用的过程。当这股能量不能被正确地转化和释放时，就会造成各种内伤或外伤，例如抑郁、焦虑、恐惧、愤怒等情绪反应，长期不能正常转化和释放，就会造成性格缺陷和人格障碍。家庭教育中家长对孩子长期负面评价和负面反馈所造成的负向情绪积压是造成孩子心理疾病的根源。这也就解释了为什么现在的小孩喜欢听《孤勇者》的原因，那是发自内心深处的共鸣。 4.有心理学家总结了人类的101种心理防御机制，它们之间差异或许只是不同情况下哪种方式更有效的差别。这些心理防御机制本质上也免疫系统和身体免疫系统一样，无时无刻不在发挥作用。 5.我曾经以为心理疾病是后天形成的，后来我弄明白了，心理疾病与身体疾病一样，都一个人成长过程中不可避免出现的正常现象。疾病是一种预警信号，它在提醒你错误的行为习惯正在对自己造成损害。当身体或心里发出轻度警告时，若能够及时处理、调整和治疗，那么免疫能力就会提升，身心也会变得健康。反之，久病不医则会越拖越严重。 6.心理学家胡克特提出过一个心理健康的标准，自信与热情。然而，阻止我们自信和热情的恰恰是我们心理防御机制。当我们面对比我们优秀的同伴时，难免会产生自卑，嫉妒等防御性情绪，从而阻止了我们向他人学习。有时候面对未知的世界，我们的心理防御机制会让我们感到恐惧，不敢去探索，从而阻碍了我们发现新的机遇。我们常说的社交恐惧症，回避型人格障碍，讨好型人格障碍，大多都是长期不能与外界进行有效互动导致，而外界错误地反馈进一步强化了这种心理防御机制。 7.从这个角度思考，心理防御机制在保护我们的同时也在伤害我们。既然心理防御机制是默认本能，那么它的存在必然有其合理性，在阅读与思考过程中，我突然明白了其中隐含的一个秘密：心理防御机制最终指向创造。 8.在众多心理防御机制中，有一种防御机制叫升华。升华是用创造价值的方式化解内心矛盾的心理防御机制，即当我们与外界产生剧烈冲突时，在我们的内心深处会形成一股强大的压力，这股压力折磨着我们。而只有当我们把这股压力转化为一种创造力并创造价值的时候，我们才能获得某种满足与解脱。这就像作家冥思苦想后收获灵感，就像百思不得其解的问题被破解，就像艰难的谈判终于取得进展。这一切的一切都是经过痛苦挣扎之后结出的果实。 9.正如小说《荆棘鸟》所说“最美好的东西，只能用最深切的痛苦来换。”当我们把内心的痛苦转化为创造的动力时，升华就发生了，而我们也就完成了自我的疗愈。 10.进一步说，人类本能如此设计自有其深意。创造是人类独有的能力，创造让我们拥有了与世界进行价值交换的筹码。世间一切无不是在交换中前行。此时时刻你的呼吸就是交换的证明。创造价值并完成价值交换是每个人存在的意义。正是价值创造与价值交换才让人拥有自信与热情。自信是对自己创造的自信，是对自己能力的自信。热情是对交换的热情，是接纳世界与被世界接纳的热情。反之，不去创造而好逸恶劳的人自然会被心理疾病所困。 11.那么，创造源自何处？最原始的创造来自于劳动。随着劳动的分工与升级，劳动的形式已经千变万化了，而劳动本身具备的创造功能并没有改变。从这个角度思考，劳动治百病还是很有道理。 |
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