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患上糖尿病的朋友就知道，单纯的高血糖并不可怕，糖尿病的并发症才非常可怕。 所以大家要在糖尿病及其并发症来之前，就了解自己的血糖是否已经超标了，及早的控制好血糖，预防糖尿病最好的办法就是在糖尿病前期就能够积极的控制，达到一个很好的干预。
图片拍摄 |Ceci 因为我们知道，糖尿病被诊断的时候已经是比较严重的时候了，有的被诊断的时候，可能已经患上了并发症，所以日常生活中，我们要提更早的去预防这个疾病。 那么生活中我们应该怎么更早地去预防糖尿病呢？ 其实，就是需要我们去认识这个疾病，还有认识到我们应该怎么去预防这个疾病。 说到糖尿病，大家也知道，一旦患上之后，就需要吃一辈子的药了，也要通过饮食和运动、吃药等综合方式来控制血糖，延缓并发症的到来。 因为一旦患上了严重的并发症，比如说低血糖、糖尿病视网膜病变、糖尿病足，还有微血管病变、肾病等等，都会严重影响大家的身体健康，糖尿病足严重的时候要截肢，糖尿病眼病严重的情况会失明，而糖尿病肾病严重的情况会肾衰，心脑血管疾病相关的并发症严重的情况可能会致死。 因此，大家在生活中当一些身体出现了一些症状，就提早地去预防血糖。 如果身体出现两处发痒，再提醒你的血糖超标了，大家都重视一下。 1 身体的皮肤出现异常发痒 皮肤发痒非常常见，比如说皮炎，真菌感染，或者是急性过敏等等，都会发生发痒的情况。皮肤瘙痒跟我们的身体状态有关，但也与高血糖有关，比如说糖尿病。 身体长期处于血糖升高的时候，皮肤的抵抗能力就下降了，就容易产生感染，就出现瘙痒的情况，然后身体也容易出现脱皮的情况。 所以大家也要重视一下，如果出现异常的皮肤瘙痒问题，比如通过挠也没办法改善的话，要去检查下看看是不是血糖高影响的。 平常大家也要做好皮肤的保养，多注意皮肤保湿，注意多将皮肤清洁干净，少用刺激性较大的洗护品。 2 身体私密部出现异常瘙痒 第二个是出现私密部瘙痒。比如说一些女性朋友，或者出现私密部位的炎症。如果长期处于这种症状，异常瘙痒，用药治疗也没有改善的话，就考虑是不是血糖影响的。 日常生活中一定要及早的查明原因，了解病情，帮我们更好地预防起来。 其实，如果真的是糖尿病引发的瘙痒症状，生活中如果出现了异常发痒的情况，当你去检查的时候，可能已经被诊断为比较严重的糖尿病了。 所以在这之前，我们日常生活中就要重视好，就像称体重一样，我们也要去测下自己血糖，可以多去注重监测。 我们可以通过以下方法预防糖尿病的发生，对于糖尿病患者来说，就可以帮助大家预防糖尿病并发症的发生。其实做的事情都是一样的，只是你越早做，就会越健康。
图片拍摄 |Ceci 1 按时吃饭 第一个就是按时三餐，合理饮食，保证好的饮食习惯，不要暴饮暴食，吃好早餐，注意营养搭配，什么食物都要吃一些，比如说主食、蔬菜、果蔬果，还有肉类，还有杂粮类，坚果类，菌藻类，瓜果类，蔬菜叶类蔬菜，谷谷杂粮，都要吃一些。 注意饮食的综合的搭配，然后控制好量，可以按中国居民膳食宝塔的量进行分配，这样的话，大家既可以安心，又可以帮助更好地均衡营养，又能更好地控制血糖。 2坚持运动 第二个就是坚持运动，运动非常重要，比如说饭后半小时运动，或是日常养成运动的习惯，既可以帮助锻炼身体，又可以促进新陈代谢，提高身体的一个体质，增强抗病能力，同时也可以帮助更好地控制血糖情况。 另外大家一定也可以控制好体重，因为体重对我们血糖影响也非常大了。 3 检查身体 第三个就是要养成定时监测的习惯，比如说在家备一个血糖仪，然后了解一下自己的情况，然后出现异常的话，要及早调控。 也要定期体检，比如说有一些高危人群，有遗传因素，或者是有肥胖或其他基础疾病的朋友，都要及早的做好筛查，因为筛查的越早，我们的身体就可能会得到更好的治疗，健康得到更早的保障。 |
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