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最近，不少人在后台私信问我血糖数值的问题，想知道自己的血糖到底算不算高。今天用这篇文章，统一回答大家的疑问。 1、血糖正常值最新标准 我们平时所说的血糖正常值，一般是指空腹血糖。血糖正常值的标准和年龄没有关系，不管是年轻人还是老人，都按同一个标准制定。 1）血糖正常值标准 比如说静脉血糖，当空腹血糖＜6.1mmol/L，喝糖水（葡萄糖负荷）以后2小时的血糖＜7.8mmol/L，就把它叫做正常的血糖。 2）糖尿病血糖标准 还是用静脉血糖，当空腹血糖≥7.0mmol/L，喝糖水（葡萄糖负荷）以后2小时的血糖≥11.1mmol/L时，就达到了糖尿病的标准。
3）空腹血糖受损标准 如果血糖值正好处于中间地段，空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，喝糖水（葡萄糖负荷）以后2小时的血糖在7.8～11.1mmol/L之间，这种状态叫空腹血糖受损。 4）糖耐量减低标准 如果空腹血糖正常＜6.1mmol/L，但是喝糖水（葡萄糖负荷）以后2小时的血糖在7.8～11.1mmol/L之间，这种状态叫糖耐量减低。 综上所述，血糖标准整体分为以上四种情形。 2、空腹血糖6.5高吗？在哪个范围算达标？ 空腹血糖6.5mmol/L高不高，要根据不同的人群来确定。 对于糖尿病患者来说，尤其是正在服用降糖药，或者正在打胰岛素的过程中，空腹血糖6.5mmol/L不仅不算高，反而说明血糖控制得很好。
对于正常人来说，空腹血糖6.5mmol/L算是血糖偏高。当然，认为自己没有糖尿病的人，空腹血糖达到6.5mmol/L，他可能已经患有糖尿病。 因为有部分糖尿病患者，空腹血糖可能没有超过7.0mmol/L，但是他的餐后2小时血糖已经超过了11.1mmol/L，这部分糖尿病患者就是表现为餐后血糖升高为主。 所以，对于一个没有糖尿病病史的人，或者是没有糖尿病症状的人，如果他的空腹血糖是6.5mmol/L，最好做一个糖耐量试验，进一步明确是糖尿病，还是糖尿病前期。 3、高血糖患者生活上要注意什么？ 对于高血糖患者来说，核心要注意的就是：合理的生活方式和饮食。 饮食量根据个人体重、理想体重、活动量综合判断，但是要注意营养均衡。血糖高要少吃甜食，水果可以适量吃，但要根据血糖情况，选择合适的水果。
注意！血糖高的时候，一定要控制脂肪类食物。 平时注意运动锻炼，运动量根据身体状况综合判断，最好是自己喜欢的运动类型，这样有助于运动习惯的养成。 一定要戒烟，同时也要限酒。高血糖特别容易引起血管病变，包括大血管病变和微血管病变。吸烟会加重血管病变，影响血糖控制。 |
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